白領健康

假期結束“節後綜合症”來襲 獻上“收心大法”

三天小長假不知不覺又結束了, 雖然假期短暫, 但節後第一天上班, 肯定有很多人出現不適應, 甚至對上班懷有恐懼心理。 那麼, 怎麼回歸正常的工作狀態, 輕鬆上班呢?一起來看看節後“收心大法”。

什麼是節後綜合症?

上班族從週一到週五, 辛勤工作, 大部分的時間都花在了工作上。 一到雙休日或法定假期, 就會下意識的把工作置之度外, 把自己保持在一種愉悅的狀態下。 待到假日過後的上班日, 大家就必須全身心重新投入於工作, 即必須重新建立或恢復已被破壞了的工作狀態, 這就難免出現或多或少的不適應, 即所謂“節後綜合症”。

節後不想工作 獻給你的“收心大法”

1、告別熬夜、補充睡眠

假期裡總是玩到半夜都不想睡覺, 玩遊戲、追劇或者喝酒狂歡, 但今天一定要好好休息, 回到正常的作息時間。

2、別再暴飲暴食, 提前清理腸胃

不少人外出遊玩,

為的就是美味, 甚至不少人會“撐爆肚子”。 暴飲暴食會導致身體吸收、代謝異常。 假期最後一天可以做一點清淡食物, 清理一下腸胃。

3、心理暗示, 調整狀態

在心理、精神上提醒自己, “節過了, 假完了, 要進入正常工作狀態了”。 這樣, 慢慢平復假日中浮躁的心情。

4、上班後, 當日事當日畢。

上班後, 不要因為“累”而拖遝, 及時處理手中的事情, 避免給第二天的工作造成新的壓力。


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