婦科疾病

經期真的吃不胖嗎

林女士問:聽盆友說經期吃是多少物品都不容易長胖, 我想問一下是那樣的嗎?

月經期間, 身體的基礎代謝水準的確會出現一定水平的加速。

可是這類加速無足輕重, 類似吃塊抹茶蛋糕或是喝一杯奶茶店, 發熱量就回家了, 因而不可以無度地進食。

往往有的人感覺自身經期前后左右休重有轉變, 是由于女性在經期前受身體生長激素危害, 雌孕激素水準做到高峰, 低血鉀癥。 身體水份提升, 子宮內膜增厚, 身體浮腫, 增加體重。 經期后, 伴隨著雌孕激素的快速降低, 子宮壁掉下來, 月經和身體的水份、新陳代謝物質被排出來, 浮腫慢慢消退, 便會造成自身變輕了了的覺得。 身心健康的經期飲食搭配要防止暴食暴飲, 盡量避免吃辛辣食物、過咸、低溫及含咖啡堿的食材。 此外, 女性能夠 在經期適度提升雜糧的攝取量, 多吃水果蔬菜水果, 多喝溫水,

以防止經期嚴重便秘。

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