疾病預防

最強防癌食物排行榜

導讀:合理飲食本身就是一個重要的防癌措施, 在此基礎上, 可適當補充一些防癌食物, 以下供參考。 玉米:其營養價值超過麵粉、大米, 經常食用能預防動脈硬化、...

合理飲食本身就是一個重要的防癌措施, 在此基礎上, 可適當補充一些防癌食物, 以下供參考。

玉米:其營養價值超過麵粉、大米, 經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血症、高血壓等病。

紅薯:含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮, 能預防腸癌和乳腺癌。

南瓜:含極豐富的維生素A、維生素C, 還含有鈣質和纖維素、色氨酸-P等, 可預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血症, 是預防癌症的好食品。

麥麩:麥麩是小麥主要營養成分的倉庫, 含有B族維生素、硒、鎂等礦物質, 很多植物纖維。 有利於防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血症、便秘、痔瘡等。

蘿蔔及胡蘿蔔:含有大量維生素C,

胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素, 所以它們具有極好的防癌作用。

蘑菇:營養豐富, 含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質, 含硒和豐富的維生素D, 能增強人體免疫力, 有利於預防胃癌和食管癌。

蘆筍:含有硒和植物纖維等, 可用來防治多種癌症。

苦瓜:苦瓜的抗癌作用是由於它含有一種類奎寧蛋白, 能啟動免疫細胞的活性, 苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉移的成分。

茄子:含有豐富的營養成分, 還含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽鹼等物質, 其中龍葵堿和葫蘆素被證實具有抗癌作用。

大蒜:實驗證實, 大蒜素、大蒜辣素對許多癌細胞具有強烈的抑制作用, 大蒜素還能阻斷在體內合成亞硝胺。 大蒜富含硒、鍺, 鍺能啟動巨噬細胞的吞噬功能。

海帶:海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。

豆類及豆製品:在豆類中, 大豆、豌豆、扁豆、綠豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。

蔬菜:百合科蔬菜如蔥、洋蔥、蒜等, 十字花科蔬菜如捲心菜、白蘿蔔、蕪菁等含有多量的硫化合物, 有增強肝臟解毒時所需酶的作用,

能增強人體預防癌症的效果。

綠茶:據國內外廣泛研究, 認為茶葉, 尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。

另外, 常食大棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜以及多種海產品等, 均對防癌有益。


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