女性健康

微量元素是否適合經期綜合症?

鎂:鎂能將大腦中幫助神經衝動傳導、具有神經遞質作用的活性物質維持在正常水準。 月經後期, 鎂元素還能起到心理調節作用, 有助於身心放鬆, 消除緊張心理, 對減輕失眠也有效。

鈣:美國科學家將500名患經期綜合征的婦女分成兩組, 治療組每天服用1200毫克鈣劑, 對照組服安慰劑。 經過3個月經週期的觀察發現, 服用鈣劑組的婦女中, 經期綜合征的4種主要症狀(情緒波動, 痛經, 水腫和嗜食)明顯減少, 與對照組有顯著差異。

鉀:鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要。

鉀還有穩定情緒、抑制疼痛的作用。

B族維生素:尤其是維生素B6, 它能夠穩定情緒, 幫助睡眠, 使人精力充沛, 同時也能減輕經期腹痛和緊張感。

經期綜合征系指婦女在月經期出現情緒緊張、易怒、失眠、腹痛等一系列症狀。 近年國外有多項研究發現, 適當補充一些維生素和礦物質, 對緩解經期綜合征有效。

【元素平衡=人體健康】∶人類在同癌症、心腦血管病、糖尿病等疾病的鬥爭中發現了很多病因不明的疾病,它們並不是由病毒、細菌、寄生蟲等引起,而是與微量元素的異常有關。 我國的四大地方病:甲狀腺腫, 克山病, 大骨節病, 氟骨病, 均與元素有關。

【造成微量元素缺乏】∶營養不均、吸收不良、環境污染、偏食、減肥、煙酒、壓力、藥物、疾病、老化、遺傳等。

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