飲食禁忌

秋季養肺飲食禁忌

選擇清淡飲食

多吃一些新鮮的蔬果, 例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。 少吃比較肥膩以及口味重(過鹹或過甜)

的食物, 尤其是羊肉等熱性食物更要避免, 以免引起肺部燥熱上火的情況。

少吃辣椒、冷飲等刺激性食物

這些刺激性食物, 不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺, 所以要避免。

潤肺重點補充營養

潤肺可重點補充維生素A和維生素E。 維生素A具有保護肺部組織的功效, 來源於肝臟、蛋黃、奶油等;維生素E是細胞呼吸必需的促進因數, 可保護肺組織免受空氣污染, 提高機體免疫力, 來源於麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。 另外, 每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。

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