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眼睛疲勞吃什麼好 早上喝一杯蘿蔔汁

導讀:眼睛疲勞吃什麼好?疲勞是一種眼科常見病, 它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹, 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 那麼, 眼睛疲勞吃什麼好呢?下面四季養生網小編來告訴大家, 眼睛疲勞吃什麼好。

眼睛疲勞吃什麼好:

1.枸杞子10克, 桑椹子10克, 山藥10克, 紅棗10個。 制法:將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。

吃法:頭、二汁相隔3-4小時服。

說明:枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能較長時間服用, 既能消除眼疲勞症狀, 又能增強體質。

2.黑豆粉1匙, 核桃仁泥1匙, 牛奶1標, 蜂蜜1匙。 制法:黑豆500克, 炒熟後待冷, 磨成粉。 核桃仁500克, 炒微焦去衣, 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙, 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。

吃法:早晨或早餐後服。 或當早餐, 另加早點。

說明:黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等, 營養價值高, 又因黑色食物入腎, 配合核桃仁,

可增加補腎力量, 再加上牛奶和蜂蜜, 這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等, 能增強眼內肌力、加強調節功能, 改善眼疲勞的症狀。

3、眼疲勞的人早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁, 其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。

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