兒童健康

孩子便秘怎麼辦?有什麼食療可以治便秘?

很多寶寶在沒添加輔食前, 有著正常的排便習慣。 然而, 隨著月齡的增長, 由於吃得食物越來越豐富, 所以排便也變得不規律了, 經常會便秘, 這就影響寶寶繼續添加輔食, 結果弄得媽媽手足無措。 寶寶便秘怎麼辦?有什麼食療可以治療便秘呢?

寶寶便秘吃什麼?

1、鼓勵孩子多喝水。 不一定在渴的時候喝, 平時經常喝, 一次也不要喝很多。 尤其天氣熱的情況下更要多喝水, 喝涼白開水更好, 不要喝含糖多的飲料, 絕不能以果汁替代飲水。 多喝水的同時要觀察尿量, 白天八九次尿量就可以, 如果運動量大出汗很多更要增加飲水量。

2、鼓勵孩子多吃菜, 蔬菜纖維應多一些, 做包子、餃子時盡可能多放一些菜, 飯菜也可以硬一些, 這樣對孩子排便有非常大的幫助。

3、要養成讓孩子定時排便的習慣。

我們下面來看看有什麼食療方可以治療便秘吧!

1、牛奶玉米粥

原料:牛奶250克, 玉米粉50克, 鮮奶油10克, 黃油5克, 精鹽2克, 肉豆蔻少許。

做法:將牛奶倒入鍋內, 加入精鹽和碎肉豆蔻, 用文火煮開, 撒入玉米粉, 用文火再煮3-5分鐘, 並用勺不斷攪和, 直至變稠。 將粥倒入碗內, 加入黃油和鮮奶油, 攪勻, 晾涼後餵食。

2、玉米汁

材料:新鮮玉米1個。

做法:將玉米煮熟, 晾涼後把玉米粒掰到碗裡;將玉米粒和溫開水以1∶1的比例放到榨汁機裡榨汁, 然後直接飲用。

3、白 薯 汁

制法:白薯適量。

將白薯洗乾淨, 用粉碎機或榨汁機壓榨汁出, 每日早晨空腹及午餐前, 服用半杯。

功能:和胃健脾, 通腑潤腸。 本膳用白薯, 又稱甘薯, 含有蛋白質、脂肪、碳水合物、鈣、磷、鐵及多種維生素等, 是老少皆宜的健身長壽食品。 甘薯中還含有大量的纖維素, 能防治便秘。 此汁適用于小兒長期便秘者。

4、豬肺粥

材料:豬肺100克, 大米50克, 調味品適量。

做法:將豬肺洗淨, 加清水適量煮至豬肺七成熟時, 取出切丁, 將大米淘淨, 加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥, 待熟後, 調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等, 再煮一二沸即成, 每日1劑。

營養:可健肺補肺。 適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

5、銀菊粥

材料:金銀花、杭菊花各10克, 大米50克, 白沙糖適量。

做法:將金銀花、杭菊花擇淨,

水煎取汁, 納入淘淨的大米煮粥, 待熟時調入沙糖, 再煮一、二沸即成, 每日1劑, 連續5天。

營養:可養血潤燥。 適用於熱結便秘。

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