瑜珈

增高瑜伽八大動作

身高, 其實和飲食與遺傳有很大的關系。 例如, 父母雙方如果身高都不是很高的話, 那么孩子也不會很高。 但是這也不是絕對的。 運動和飲食也會讓我們突破遺傳的限制, 讓身體長得更高一些。 那么, 有什么運動可以增高呢?其實瑜伽就可以。 下面我們了解一下增高瑜伽的八大動作。

左手置于腦后, 肩部微張, 肘部與肩部處于同一平面, 左腳提起, 盡量往上提, 腳掌繃直, 置于右腿前方, 右手觸及左腳跟。 換邊, 重復。

右腳往后提, 左手抓住右腳跟, 轉頭, 望向腳跟處, 右手高舉, 屈肘, 使掌心置于頭頂上方。

雙手張開, 與肩部成一直線, 右腿從側面抬起, 腳背繃直, 停留數秒。 左腿向后提起, 左手向后抓住腳背, 右手高舉, 身體前傾, 使指尖, 臀部, 膝蓋成一直線且與地面平行。

雙手握拳, 一前一后置于腰部前, 兩腳分立, 處于前方的腳提膝, 大腿平形于地面, 小腿垂直于地面, 腳背繃直, 往外踢出去。 換邊, 左右腳交替。

專業增高瑜伽是公認最有效的成人增高方法, 完全是依靠身體力量自發進行精確的作用, 避免了增高藥物和增高儀器巨大的風險。 瑜伽是唯一可以調節腺體分泌平衡的靜態有氧運動, 這對于促進發育長高是非常有利的。

瑜伽增高主要通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜態姿勢, 對骨骼、關節、軟骨產生精確的力學作用, 糾正骨骺線、擴大骨間距、增厚強壯軟骨、回復骨骼正常彎曲度, 成年人依然可以增高3-6厘米。

瑜伽是世界公認最安全的運動, 對人體沒有任何害處,

對身心都具有大量的益處。 瑜伽是靜態運動, 練習不易疲勞, 很容易長期堅持成為習慣, 因為瑜伽的這些優點, 已經成全世界最流行的運動方式。

瑜伽還具有良好的瘦身功效, 瑜伽瘦身的原理是通過體內分泌和體外運動雙重調節, 達到最健康的標準體型, 無論偏胖還是偏瘦均可練習。

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