健康生活

夏天容易胖是什麼體質

一般情況下, 冬天比夏天更容易發胖, 這是因為冬季天冷, 不少人吃的都比較多, 吃的多, 自然也就容易胖。 但凡事都有例外, 也有不少人反而是在夏天的時候, 比較容易出現肥胖的問題。 其實, 夏天容易胖, 是因為很多原因所導致的。 下面, 就為大家介紹夏天容易胖的具體原因。

1、空調:調節熱量機制受阻

久待在室溫20℃左右的環境中, 人體的新陳代謝會變慢, 能量消耗跟著減少, 在一定程度上就是會有發胖的可能。 室內空調溫度最好設定在27℃上下, 儘量接近室外溫度, 增加身體組織消耗脂肪的活性。 吹冷氣一段時間後, 一定要到常溫地方活動一下, 有助於身體代謝, 保持身材。

2、荷爾蒙:控制饑餓感

科學家們還發現, 人體中的瘦素, 也稱抗肥胖因數, 是一種降低饑餓感的主要激素, 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物, 而且吃得很多,

因此最後成為超級大胖子。

3、感冒:病毒可增加脂肪

研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。 在實驗中, 感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠, 比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠, 體重增加得更為迅速, 即使是在它們吃得不多的情況下。

研究人員發現, 這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。

4、飲食:仍是胖瘦關鍵

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖, 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。 要每週減肥2磅(約合0.91公斤), 你需要每天少攝入500卡路里的熱量, 或者多消耗500卡路里的熱量。 可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。

5、缺覺:肥胖可能性最大

睡覺每天在4小時以下的人, 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越來越多的證據顯示, “睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係”。 以往的研究表明, 睡眠不足與人體內的抗肥胖因數之間有關係, 睡眠不足的人體內促進食欲因數的水準要高。

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