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公共泳池游泳“全副武裝”有必要

日期:2018-08-10

炎炎夏日,游泳是大家喜愛的消暑運動,既可以提高人的心肺耐力和身體柔韌性,又可以改善體脂百分比。但游泳場館是公共場所,盛夏時節正逢客流旺季,稍不注意就可能有損健康。游泳愛好者在暢遊時要做好健康防護,遵守公共衛生準則,保護別人就等於保護自己。

老人游泳最好別超1000米

游泳是一項全身性運動,可使身體各器官得到相對均衡的鍛煉。在游泳過程中皮膚受冷,血管收縮,大量外周血液進入心臟和人體組織,使內臟器官的血管擴張。上岸時皮膚血管擴張,大量血液又從內臟流到皮膚表面,

這一張一縮能增強血管彈性,並使冠狀動脈血流量增多,對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好作用。

另外,人在游泳時要承受很大壓力。呼吸肌因此要克服水的壓力,使呼吸加緊,肺活量加大,從而增強對外來刺激的適應能力,有助預防和治療慢性支氣管炎。同時,游泳可以使全身骨骼處於積極的活動狀態,促進血液中的鈣進入骨頭,預防骨質疏鬆;促進關節腔分泌潤滑液,減少活動時骨頭之間的摩擦。

近年來,醫學界把游泳作為一種醫治慢性☆禁☆病的輔助手段,用來治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等病症,成效明顯。不過,游泳要根據自身健康狀況而定,比如老年人的運動量就不要太大,一般每次游500米到1000米就足夠了。

有心臟病或酒後不建議游泳

游泳前要對自身健康狀況做出正確判斷。身體不適或患有肝炎、皮膚癬疹、腸道疾病、沙眼、結膜炎、中耳炎等疾病者不宜游泳。因為游泳可能會加重疾病症狀,還有可能在水中將疾病傳染給其他人。心臟病患者、人在飲酒後也不建議游泳。

游泳者要自覺遵守游泳場所規章制度,養成良好的公共衛生習慣。進入泳池前或上廁所後,要淋浴全身,並在浸腳消毒池中認真消毒。

泳池中的消毒劑對於人的皮膚及頭髮有一定損傷作用,所以游泳時“全副武裝”很有必要,如戴好泳帽、防水眼鏡、鼻塞、耳塞等。如果泳鏡進水,不要用手直接揉眼,要及時用清水沖洗眼睛和泳鏡。在游泳過程中嗆水,

要及時用清水漱口。另外,游泳的時間不宜過長、過頻,否則一些敏感體質的人可能會出現皮膚過敏症狀。

發現身體不適及時就醫

在游泳過程中,游泳池水是最主要的健康風險來源。它直接與人體接觸,人體的代謝物(尤其是尿液和汗液)和塗抹的化妝品(防曬霜)等都會進入池水中,為水中微生物的繁殖營造環境。一些傳染性的疾病通過消毒不徹底的游泳池水、公用浴巾、公用拖鞋等也會傳播給他人。

公共泳池常見的傳染病有:結膜炎、角膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、過敏性皮炎等。如果在游泳後出現眼睛紅、畏光、流淚、刺痛;耳痛、耳道流膿、聽力下降;咽喉不適;鼻塞、鼻痛;下體不適等症狀,一定要及時去醫院檢查。

此外,大家還需知道游泳池環境中不會傳染性☆禁☆病。性☆禁☆病主要通過血液接觸傳染、性接觸傳染、母嬰垂直傳染等途徑傳播。性☆禁☆病的致病菌對外界環境的抵抗力較弱,離開人體後,不能長時間存活。游泳池的水對性☆禁☆病致病菌稀釋能力強大,即使泳池裡的水未經消毒,性☆禁☆病致病菌感染人體的機會也是微乎其微的。至今,我國尚未有在正規泳池中發生性☆禁☆病傳播的報導。

每年,本市各級疾控中心都會對公共泳池水質衛生情況進行檢查,重點監測游泳池水中的細菌總數、大腸菌群、pH值、渾濁度、尿素、游離性餘氯及浸腳池水中的游離性餘氯。對水質衛生情況不合格的公共泳池,會給予相應處罰。因此,只要游泳愛好者選擇正規的泳池游泳,

做好個人防護,盡可放心暢遊。

(作者:北京市隆福醫院副主任醫師)

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