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早上醒來後 千萬別做這5件事!

日期:2017-11-09

時值秋冬,天氣寒冷,早上鬧鐘響了後,許多人第一件要做的事就是賴床不起。然而,早上醒來做的第一件事非常有講究,做錯了反而會對身體帶來不利影響,特別是下面5件事,醒來後最好別做!

早上醒來後 千萬別做5件事!

早上醒來後 這5件事別做!

1、賴床

早上賴床的人特別多,有的甚至還會在手機裡調七八個鬧鐘。作為賴床一族的小編,可以很確定地告訴你,如果賴床的時間太多,白天反而會精神頹靡、毫無幹勁。賴床不僅會擾亂正常的作息時間,影響健康,而且還會導致上班遲到!因此,與其閉著眼睛做心理鬥爭,不如早早起床打點任務,讓自己以充沛的精力迎接一天的工作。

2、劇烈運動

許多人都有晨運的習慣,這是值得鼓勵的,但如果起床洗漱完畢後就一股腦子沖去做劇烈運動,什麼準備運動也不做,對健康來說反而會有害,還可能會導致心腦血管等意外。

另外,如果運動前不吃點早餐,長期下去可能會使你變得面黃肌瘦。

3、揉眼睛

醒來後,如果眼睛睜不開,許多人都會用手去揉眼睛,其實小編不太鼓勵這種做法。因為揉眼睛時,手上的細菌會帶入眼睛,容易引起眼部感染。

4、疊被子

疊被子不一定是好習慣,不疊被子也不能說明這個人很懶。一張床,大約有200萬隻蟎蟲,而且灰塵皮屑較多,不疊被子可以使杯子快速失水,將髒東西和細菌揮散出去。

5、不吃早餐

不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區。從晚上到早上,身體已經空腹了12個小時,血糖會下降,如果早上不吃早餐,大腦就因得不到血糖補充而受到損傷,從而影響上午的工作與學習。所以,想要提高工作效率,

早上還是要好好吃早餐才行。


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