您當前的位置:首頁 » 健康飲食 » 營養飲食

女性痛經應該如何緩解?這些食物很有效

日期:2018-02-26

很多女性都有一個困擾,月經來的時候如果遇上痛經,什麼都做不成,工作起來力不從心,生活中也受到不小的影響。並且痛經其實是女性身體不健康的體現。雖然現代女性大部分人都有痛經的問題,不過為了自己的身體和未來,建議大家去醫院做個全面檢查,發現問題及時治療。

那麼,什麼食物可以幫我們緩解痛經呢?

1、龍眼

新鮮的龍眼或者曬乾的龍眼乾營養都很高,並且可以入藥。龍眼肉含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖以及鐵元素等,能夠治療失眠的同時,對緩解女性痛經也不錯。

2、牛奶

女性適當的喝點牛奶,對保護皮膚很有用處,同時,牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩定緊張的情緒。

3、香蕉

香蕉是一種老少皆宜的水果,營養很豐富,有潤腸通便的效果,可預防便秘。同時香蕉中含有大量的碳水化合物以及維生素A,對緩解女性的痛經也是有幫助的哦。

4、紅糖

紅糖是女性的滋養品大家都清楚,尤其是當女性生理期出現痛經時,不如取適量紅糖,加點薑熬湯喝,能夠補血益氣、改變氣色和緩解痛經哦。

5、大棗

紅棗含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛,對痛經也有緩解效果。

6、桃仁

桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示