秋季養生

秋季乾燥要補水,除了喝水你還可以這樣補水

水是人體不可或缺的東西, 在乾燥的秋季我們尤其要注意補水, 多喝水的是補水水分的最簡單最重要的方式, 除了喝水還可以怎樣補水?

明明喝很多水, 為什麼皮膚依然乾燥?

體溫低的人因為血流不暢, 細胞和腸胃的功能也很低下, 不能很好地吸收水分, 所以水分會滯留在細胞和細胞之間, 以及腸胃、淚囊、鼻腔等身體的腔狀部位和凹陷部位, 使排泄力和體溫進一步下降, 導致出現色斑和各種不適的症狀。 因此, 要想使肌膚變美麗, 就要提高體溫, 增強細胞和腸胃的功能。

這樣可以改善血液迴圈, 將水分帶到身體的各個角落, 提高水分的吸收率。 攝取什麼樣的水分以及如何攝取, 會影響排泄力和體溫的關鍵是, 正確補充水分和避免身體受寒。

秋季如何正確補充水分?

首先, 要停止喝冷水。 現在到處都有自動售貨機, 所以人們就更頻繁地喝著各種飲料。

這種習慣需要改變。

其次, 多喝胡蘿蔔汁和加了紅砂糖或蜂蜜的生薑紅茶、香草茶等。 這些水分能提高排泄力和體溫。

如果外出時不方便榨果汁和做生薑紅茶等, 可以從超市購買紅茶和100%的蘋果汁。 還可以買裹有紅砂糖的薑糖, 把它加到即溶紅茶或熱水中飲用。

因為白砂糖會使身體發寒, 所以儘量使用紅砂糖。 建議將紅砂糖放到盒子中隨身帶著, 以便隨時加到紅茶中飲用, 或者把它當做甜食直接吃。

現在街上也有很多賣果汁的小店, 如果有賣100%發熱鮮蘋果汁和胡蘿蔔汁, 也可以從這些店買來飲用。


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