夏季養生

夏天喝這4種“水”,健康又養生

天氣炎熱, 太陽炙烤著大地, 人們一旦行走在馬路上, 相信沒過多久身體就會出汗, 開啟了“脫水”模式。 夏天喝水補水, 是維持身體健康的一項基本“任務”, 而如果夏天喝以下幾種“水”, 還可以達到養生的效果哦。

夏天喝這4種“水”, 健康又養生

1、檸檬水

炎炎夏日, 很多人會出現食欲不振、胃口不好、消化不良的情況, 若經常如此, 可能會導致降低腸胃功能, 導致身體消瘦或營養不良。 此時, 不妨喝點檸檬水。 檸檬水具有酸味, 有助于刺激胃液分泌, 幫助腸胃消化。

2、蜂蜜水

夏天身體容易脫水, 而身體一旦脫水, 便秘也就跟著來了。 存在便秘的患者可以喝點蜂蜜水, 以潤滑腸道, 促進糞便的排出。 此外, 蜂蜜水中含有豐富的果糖成分, 果糖具有吸水作用, 能為大、小腸道補充水分, 提高腸胃功能。

不過, 如果是果糖不耐受者, 或者是糖尿病、痛風患者, 就不建議喝蜂蜜水了,

以免造成腹瀉或加重疾病。


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3、苦瓜水

夏天里, 受環境、氣候、飲食、作息等方面的影響, 人體容易“上火”, 易導致口臭、便秘、長痘等, 此時建議喝點苦瓜水, 以清熱解毒, 消除暑熱。  苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、類黃酮等化合物在降血糖、抗氧化及預防肥胖方面有一定效果,

但脾胃虛寒、低血壓、低血糖的人建議要慎飲。

4、生姜水

空調房里吃雪糕, 這是很多都市年輕人的生活常態。 而若經常吹空調, 人體容易受寒, 引起腹瀉、感冒。 長期呆空調房的白領、自由職業者, 建議常熬點生姜水喝,

以溫中散寒、發汗解表。


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