健康旅游

孕媽咪出遊踏青要注意什麼

春暖花開, 郊遊踏青。 沒了寒冷的侵襲和臃腫衣物的束縛, 即使作為准媽媽, 也阻擋不住對春天的熱情。 那孕媽咪出遊中需要注意什麼?

“賞花”和“摘草莓”, 並不一定適合你

對於不少孕早期和孕晚期的准媽媽來說, 短途踏青的“安全係數”更高, 而在這個季節最“熱門”的兩項短途踏青活動就是采草莓和賞花。 但是也有不少孕媽咪對花粉過敏, 所以在踏青時最好避免接觸過敏原, 比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選, 如果孕婦在賞花期間一旦出現哮喘和鼻炎情況, 要及時到就近醫院進行治療。

再說說“摘草莓”。 現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中。 首先, 雖然郊區空氣清新但公共衛生條件相對較差, 蚊、蠅、昆蟲很容易引起皮膚病和一些傳染病, 對於抵抗力較弱的准媽媽來說並不適宜;其次, 現在的草莓大棚多數是封閉式的, 空氣流通差、氧氣含量不高。

准媽媽在孕期是負擔兩個人的需要, 需氧量大大增加, 就更容易出現缺氧的情況, 在悶熱不透氣的大棚當中待過長時間, 對於腹中的寶寶來說是個不小的挑戰。 所以還是建議准媽媽選擇場地開闊, 空氣流通量好的戶外進行活動。

各孕周准媽出行有不同

懷孕0—12周:城市公園為首選

懷孕0—12週末的孕媽咪選擇城市公園, 春暖花開, 如果不方便出遠門的准媽們可以選擇市內的公園, 可以選擇一個離家遠一點的公園, 或者是沒有去過的公園, 總會帶來一絲的新鮮感, 同時增強心肺功能, 放鬆心情。

懷孕13—27周:“放心大膽”去旅行

懷孕13—27周的孕媽咪發生流產的危險性比較低, 孕早期的一些不適症狀通常在此時消失,

這段時間是在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光, 可以選擇異地城市, 要避免長途跋涉、翻山越嶺、衝浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅

懷孕超過28周:短途短途再短途

懷孕28周後的孕媽咪, 懷孕的最後3個月, 孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況, 此時不適宜長途旅遊了, 除非有很特殊的情況, 而且還必須請示你的醫生。 建議極短程出遊, 比如公園散步等。

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