解惑疾病

冬季怎樣擺脫病魔的“糾纏”

目錄:

第一章:冬季怎樣才能不讓疾病纏上你

第二章:寒冬預防傳染病有妙招

第三章:冬季疾病應注意哪些?

編者按:隨著冬季的到來, 預防冬季疾病成為人們關心的話題, 文章列舉冬季常見疾病以及預防對策來防止冬季疾病的發生, 食善養生, 為了健康身體, 來看看吧。

冬季怎樣才能不讓疾病纏上你

防感冒

感冒是老年人冬季最常見病之一, 往往反復發作, 遷延不愈。 極易誘發肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。 因此, 要重視預防感冒, 加強耐寒鍛煉, 入冬後應堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳, 這樣可提高人體免疫力和抵抗力,

防禦寒邪侵襲, 防止感冒發生。

防中風

寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多, 導致全身血管收縮。 同時, 氣溫較低時, 人體排汗減少, 血容量相對增多, 這些原因都可使血壓升高, 促發腦溢血。 因此, 首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療, 其次注意發現中風先兆, 如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

防心梗

隆冬季節與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發病高峰期, 其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經, 引起血管收縮外, 寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量, 血液黏稠度增高, 易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。 此外, 病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感,

遇冷收縮, 甚至使血管閉塞, 導致心肌缺血缺氧, 誘發心絞痛, 重者發生心肌梗塞。

因此, 老年人應重視防寒保暖, 根據天氣變化隨時增添衣服、被褥, 以防寒冷侵襲;還要定期進行心血管系統體檢, 在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

防胃病

患有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎的老年人, 往往到了冬季都會舊病復發。 這是由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高, 支配內臟的植物神經處於緊張狀態, 在副交感神經的反射作用下, 致使胃腸調節功能發生紊亂, 胃酸分泌增多, 進而刺激胃黏膜或潰瘍面, 使胃產生痙攣性收縮, 造成胃自身缺血、缺氧, 從而引起胃病復發。

因此, 要注意胃的保暖和飲食調養,

日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜, 做到少食多餐、定時定量, 忌食生冷, 戒煙戒酒, 還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

防瘙癢

皮膚瘙癢症是冬季老年人的常見皮膚病, 其原因在於老年人皮脂腺機能減退, 皮膚乾燥, 肌膚護理能力減弱, 同時出現皮膚退行性萎縮。 入冬後, 氣溫下降, 空氣乾燥, 致使老年人皮膚更加乾燥, 對外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢症。

因此, 老年人應注意飲食調理, 多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆製品, 禁食煎烤、油炸、鹹辣、燥熱等食品;還應選用些養血益胃、潤膚止癢的天然中草藥, 如黑芝麻、六味地黃丸等。

防尿頻

冬天, 有很多老年人夜間尿頻尿多, 少則三五次, 多則十餘次。 這主要是由於老年人機體哀老,

臟腑功能減弱。 祖國醫學認為, 腎氣虛虧, 膀胱氣化無力。 因為尿頻, 老人不但睡眠受到嚴重干擾, 還常因頻繁起身而受風寒, 加重呼吸道疾病的感染。

可採取食補的方法調理, 如常食蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等, 可起補腎的作用;常食桑葚、鱉魚、豬骨髓等, 能滋補腎陰。

寒冬預防傳染病有妙招

傳染病是由各種病原體引起的能在人與人、動物與動物或人與動物之間相互傳播的一類疾病。 病原體中大部分是微生物, 小部分為寄生蟲, 寄生蟲引起者又稱寄生蟲病。 一、二月份是冬季最寒冷的季節, 氣溫低、氣候乾燥, 常受冷空氣、寒潮侵襲後, 氣溫可出現驟降。 這一季節, 市民日常以室內活動為主, 因此, 要注意呼吸道傳染病和腸道傳染病的預防。

病毒性腹瀉(又稱為秋季腹瀉)

是一種腸道傳染病, 引起該病病原主要有輪狀病毒、星狀病毒和諾瓦克病毒等, 臨床上主要表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道症狀, 部分病例可伴有發熱, 嚴重者易出現脫水。 該病好發季節在冬春季。

主要以幼兒、學齡兒童和小學生感染為主。 感染途徑為食用污染的水源、食品和日常生活接觸。 預防措施上應注意飲水、飲食衛生;培養飯前飯後洗手等良好個人衛生;幼托機構加強晨檢, 做好日常衛生管理。

這一季節還是甲、戊型病毒性肝炎的好發季節, 應注意飲食、飲水衛生, 不食用生、半生毛蚶等貝殼類食品;患有高血壓、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病、慢性支氣管炎、哮喘等疾病的患者應注意防寒保暖、做到生活節律, 預防復發。

流行性腦脊髓膜炎

是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病,臨床表現為高熱、頭痛、四肢與軀幹出現淤斑和腦膜刺激症狀,嚴重者危及生命。流腦主要通過呼吸道傳播,好發季節為冬春季,感染物件為兒童和部分青壯年。因此,注意室內空氣流通;勤曬衣被;加強戶外體育鍛煉增強體質;幼托機構加強晨檢等預防措施。

如一旦出現類似流行性腦脊髓膜炎症狀,應及時就醫診治。

流行性感冒

由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。患者可表現高熱、頭痛、四肢酸痛等症狀,部分體弱者和老年人得病後易出現肺炎等併發症。據本市對流行性感冒歷年監測,每年冬春季有一個明顯的季節發病高峰,同時易在幼托、學校等集體單位出現傳播和集體性發病。

流行性感冒預防上做到定期開窗通風,保持空氣流通;加強戶外鍛煉活動,提高抗病能力;流行季節少去空氣渾濁的公共場所。得病後應注意休息,及時就診治療。

冬季疾病應注意哪些?

不可忽視的冬季殺手:心血管疾病

1.高血壓患者要每天量血壓,若血壓突然大幅上升,必須告知醫師做藥量的調整。

2.床邊要擺放衣服,以便起床後能立刻穿上,避免身體一時無法適應溫度變化。

3.半夜起來上廁所不要馬上下床,最好先動一動,多加一件衣服再如廁,因為突然曝露在冷空氣中,血管容易收縮而發生危險,有些老人就是在半夜上廁所發生心肌梗塞,所以要特別留意。

4.白天也要注意溫度變化,例如穿著厚重衣服從戶外進到室內,未立即脫掉會流一些汗,此時又出去吹到風,很容易感冒。

冬季皮膚乾癢最困擾

1.避免用太熱的水洗澡,水溫儘量不超過40℃,洗澡時間也不要太久,而且不需要每天使用肥皂,過度使用容易破壞皮膚油脂,加重皮膚乾癢問題,大約兩天用一次即可。

2.洗澡後也要做保濕工作,擦些潤膚乳液增加皮膚的濕潤。

3.飲食均衡,很多年輕人不敢吃油脂類食物,其實每天2份植物性以及1份動物性油脂,可加強對皮膚的保護;而蔬果攝取也不能少,維他命C、多酚類、葉酸、胡蘿蔔素等,都是維護皮膚表面保護膜不能缺少的重要營養素。

4.每天水份的補充也要足夠,建議一天2000?3000㏄的水份攝取,尤其冬天不容易口渴,喝水量會減少,若發現尿液較黃就要特別注意。

寒流來襲,如何預防氣喘發作? 氣喘病患最怕寒流來襲,所以特別是在發佈低溫特報時,家中要有備藥,尤其要準備作用比較快的吸入劑,以備不時之需。此外,氣喘患者最好能每年施打流感疫苗,以避免因流感引發氣喘。而每天30分鐘的運動,對氣喘患者會有幫助,但要注意寒流來時天氣較冷,應避免戶外運動;寒流來時盡可能減少外出,尤其不要清晨外出,無法避免時最好能戴上口罩穿得保暖。

嬰兒與母親老人、嬰幼兒要特別防流感

1.勤洗手:無論大人或小孩,都要常洗手,養成良好衛生習慣,以降低感染機率。

2.養成經常漱口的習慣,尤其大人從外面回到家,除了洗手之外,還要漱漱口,以降低病毒傳播的機會。

3.流行期間應避免出入人多擁擠的公共場所。

4.大人有感冒症狀時,應避免接近家中的小朋友。

結語:隨著冬天腳步逼近,許多疾病又要開始發威,包括心血管疾病、冬季濕疹、氣喘,以及對嬰幼兒健康有嚴重威脅的流感、輪狀病毒等等,無論大人或小孩都要小心防範!

預防復發。

流行性腦脊髓膜炎

是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病,臨床表現為高熱、頭痛、四肢與軀幹出現淤斑和腦膜刺激症狀,嚴重者危及生命。流腦主要通過呼吸道傳播,好發季節為冬春季,感染物件為兒童和部分青壯年。因此,注意室內空氣流通;勤曬衣被;加強戶外體育鍛煉增強體質;幼托機構加強晨檢等預防措施。

如一旦出現類似流行性腦脊髓膜炎症狀,應及時就醫診治。

流行性感冒

由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。患者可表現高熱、頭痛、四肢酸痛等症狀,部分體弱者和老年人得病後易出現肺炎等併發症。據本市對流行性感冒歷年監測,每年冬春季有一個明顯的季節發病高峰,同時易在幼托、學校等集體單位出現傳播和集體性發病。

流行性感冒預防上做到定期開窗通風,保持空氣流通;加強戶外鍛煉活動,提高抗病能力;流行季節少去空氣渾濁的公共場所。得病後應注意休息,及時就診治療。

冬季疾病應注意哪些?

不可忽視的冬季殺手:心血管疾病

1.高血壓患者要每天量血壓,若血壓突然大幅上升,必須告知醫師做藥量的調整。

2.床邊要擺放衣服,以便起床後能立刻穿上,避免身體一時無法適應溫度變化。

3.半夜起來上廁所不要馬上下床,最好先動一動,多加一件衣服再如廁,因為突然曝露在冷空氣中,血管容易收縮而發生危險,有些老人就是在半夜上廁所發生心肌梗塞,所以要特別留意。

4.白天也要注意溫度變化,例如穿著厚重衣服從戶外進到室內,未立即脫掉會流一些汗,此時又出去吹到風,很容易感冒。

冬季皮膚乾癢最困擾

1.避免用太熱的水洗澡,水溫儘量不超過40℃,洗澡時間也不要太久,而且不需要每天使用肥皂,過度使用容易破壞皮膚油脂,加重皮膚乾癢問題,大約兩天用一次即可。

2.洗澡後也要做保濕工作,擦些潤膚乳液增加皮膚的濕潤。

3.飲食均衡,很多年輕人不敢吃油脂類食物,其實每天2份植物性以及1份動物性油脂,可加強對皮膚的保護;而蔬果攝取也不能少,維他命C、多酚類、葉酸、胡蘿蔔素等,都是維護皮膚表面保護膜不能缺少的重要營養素。

4.每天水份的補充也要足夠,建議一天2000?3000㏄的水份攝取,尤其冬天不容易口渴,喝水量會減少,若發現尿液較黃就要特別注意。

寒流來襲,如何預防氣喘發作? 氣喘病患最怕寒流來襲,所以特別是在發佈低溫特報時,家中要有備藥,尤其要準備作用比較快的吸入劑,以備不時之需。此外,氣喘患者最好能每年施打流感疫苗,以避免因流感引發氣喘。而每天30分鐘的運動,對氣喘患者會有幫助,但要注意寒流來時天氣較冷,應避免戶外運動;寒流來時盡可能減少外出,尤其不要清晨外出,無法避免時最好能戴上口罩穿得保暖。

嬰兒與母親老人、嬰幼兒要特別防流感

1.勤洗手:無論大人或小孩,都要常洗手,養成良好衛生習慣,以降低感染機率。

2.養成經常漱口的習慣,尤其大人從外面回到家,除了洗手之外,還要漱漱口,以降低病毒傳播的機會。

3.流行期間應避免出入人多擁擠的公共場所。

4.大人有感冒症狀時,應避免接近家中的小朋友。

結語:隨著冬天腳步逼近,許多疾病又要開始發威,包括心血管疾病、冬季濕疹、氣喘,以及對嬰幼兒健康有嚴重威脅的流感、輪狀病毒等等,無論大人或小孩都要小心防範!

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