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四季養生

秋冬手腳冰涼該如何治療?

丹參酒

將丹參200克粉碎, 用米酒1000克浸泡半個月, 早晚服用, 每次15毫升。

本方具有溫經通絡、活血化瘀的作用。 其中丹參補血活血, 米酒性質偏溫,

用其浸泡丹參, 不僅有助於有效成分的濾出, 還能增強丹參溫經活血的作用。 服用本方, 還可以略微加溫, 效果更佳。 此方特別適用于女士血瘀閉經、痛經, 伴有手腳怕冷、腹部發涼者;也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。

姜糖蘇葉飲

將生薑3克洗淨, 切成細絲, 與蘇葉3克一起放入瓷杯內, 再加紅糖15克左右, 用開水沖泡, 蓋上蓋溫浸10分鐘, 趁熱服用。

本藥方可溫經散寒, 養血和胃, 常用於受涼受風之後周身怕冷, 明顯的風寒感冒。 咳嗽氣喘伴有怕冷者、吃了魚蟹之後腹痛惡心者、偏正頭痛怕風怕涼者, 都可以用本方治療。 在遭受暴雨、冰雪、寒風、水濕侵襲後, 趕快飲用本湯, 能加快血液迴圈, 驅散寒邪, 防止疾病的發生。

另外中醫有固定的處方來治療手腳冰冷, 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。 不過最好還是請中醫師開藥比較好。

在飲食方面, 多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素, 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物, 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

不要偏食、過度減肥, 讓身體儲存些適量的脂肪, 可幫助維持體溫。 如果, 預先知道今天因工作忙碌, 無法按時吃飯, 可先準備些餅乾、麵包, 或是人參茶等適時地補充熱量。

另外, 每天用溫水泡腳;泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑;進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動;保證充足睡眠、養足氣血等措施,

都有利於改善手腳怕冷症狀。

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