女性健康

女性經期不調如何調理

1.週期不規律

一般情況下, 女性生理期應該為3至7天, 如果出現經期過長、行經週期過短或次數過於頻繁等, 就說明生理週期不規律。

女性由於壓力過大、減肥、運動過量或者睡眠品質不佳導致荷爾蒙分泌異常, 都會影響月經正常來潮。

對策:大多數情況下, 只要學會如何面對壓力, 無需治療就可以逐漸恢復正常。 當生理週期少於21天時, 含有荷爾蒙成分的計生藥品, 如口服避孕藥、雌激素等可以幫你減輕症狀。 如果連續三個月, 生理週期都不規律就應該及時向醫生請教。

2.流量過多

醫生認為正常的月經出血應為20~60毫升, 超過80毫升為月經過多。 以衛生巾的用量大概估計, 正常的用量是平均一天換四五次, 每個週期不超過兩包(每包10片計)。 假如用3包衛生巾還不夠, 而且差不多每片衛生巾都是濕透的, 就屬於流量過多。

對策:每年進行一次標準的婦科檢查,

包括盆腔檢查、宮頸塗片和必要時進行的盆腔超聲掃描、腹腔鏡或宮腔鏡的檢查, 可以幫助你早期發現和治療身體異常情況。 如果身體未見異常則需要充分休息、足量飲水和清淡的飲食, 來改善狀況。 另外就是重新評價你的避孕方式。

3.痛經

痛經除了經期或經期前後的下腹疼痛、墜脹不適、腰酸等, 有時疼痛可以向肛門處放射, 甚至大小便時也會加重疼痛。 疼痛時間從一兩天到持續整個經期。 痛經可分為原發性, 即從月經初潮就發生痛經;還有繼發性痛經, 即月經初潮時無痛經, 而在以後出現的痛經。 另外痛經與過度焦慮、緊張和恐懼等精神因素及貧血、慢性疾病等體質較差也有關係。

對策:通常可以採取自我療法減輕症狀。

益母草香附湯:益母草、香附各100克, 雞肉250克, 蔥白5根。 將蔥白拍爛, 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯, 食雞肉。 薑棗紅糖水:乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨, 乾薑切片, 大棗去核, 加紅糖煎。 喝湯, 吃大棗。

特別提示:痛經的自療對原發性痛經效果很好, 而對繼發性痛經及有婦科器質性病變的人效果較差, 須配合藥物甚至手術治療。

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