女性健康

孕婦應怎樣擺脫消極情緒

作為未來的母親, 您必須擁有平穩、樂觀、溫和的心境, 只有這樣, 才能使胎兒的身心健康發展。 但是, 生活的道路上並不總是充滿陽光, 妊娠反應的不適, 對分娩的恐懼以及工作中的矛盾等等因素, 常常左右著您的情緒, 使您憂慮不安, 甚至變得愛發脾氣, 易於衝動。 顯然, 這對於胎教來說是十分不利的, 怎樣才能擺脫消極情緒呢?您不妨試試以下幾種方法:

●告誡法:在您的孕期生活中, 要經常這樣告訴自己不要生氣, 不要著急, 寶寶正在看著呢。

●轉移法:有時, 消除煩惱的最好辦法就是離開那種使您不愉快的情境,

可以通過一項能引起您喜歡的活動, 如聽音樂、看畫冊、郊遊等等, 使您的情緒由焦慮轉向歡樂。

●釋放法:這是相當有效的情緒調劑方法, 您可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情, 使您的煩惱煙消雲散, 得到令人滿意的“釋放”。

●社交法:閉門索居只會使您鬱鬱寡歡, 因此, 您應廣交朋友, 將自己置身于樂觀向上的人群中, 充分享受友情的歡樂, 從而使您的情緒得到積極的感染, 從中得到滿足和快慰。

女人, 在懷孕期間身體會發生一系列變化, 應對這些變化, 孕婦要合理的安排工作與休息, 注意營養的補充, 為了寶寶的健康, 准媽媽要瞭解更多。

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