健康生活

秋冬手腳冰涼傷不起 尤其要注意足部保暖

很多女性秋冬時節都容易手腳冰涼, 隨著秋季氣溫下降, 手腳冰涼的毛病就自動“找上門”。 手腳冰涼雖然不是病, 但是卻可能給我們日常生活帶來一定的困擾, 所以, 容易手腳冰涼的女性, 一定要從秋季開始做好保暖工作, 尤其注意手足的保暖, 促進末梢血液迴圈, 就能讓我們的手腳“回暖”。

深秋別露足 恐引發抵抗力下降

國慶之後已經進入深秋季節, 此時北方地區氣溫已經越來越低, 寒氣逼人而來, 但是在南方地區, 可能白天依然持續高溫, 只是在夜間稍微轉涼, 南方MM大多還沒有換下夏裝, 吊帶衫、超短褲、夾腳涼鞋……仍然是大街上的主流裝扮。

北方有“寒露不露腳”的說法, 因為寒氣襲來容易從足部入侵, 兩腳離心臟最遠, 血液供應少, 加上腳步脂肪層較薄, 容易受寒冷的刺激。

南方MM需要注意的是, 雖然氣溫還沒有明顯的變化, 但是秋天露水增多, 晝夜溫差增大, 腳步一旦受涼, 容易引起上呼吸道問題, 導致人體抵抗力下降。

秋冬手腳冰涼 應促進末梢迴圈

導致秋冬手腳冰涼的因素很多, 日常生活要注意防範, 避免壓力過大、情緒不好, 並注意改善不良生活習慣。

中醫認為, 手腳冰涼多是由於經絡不通暢所致, 搓手、跺腳、抱暖水袋、早晚泡手泡腳等方法, 都能促進末梢迴圈, 從而暢通經絡讓手腳回暖。

女性可以喝點紅棗生薑紅糖水來保暖,

經期還可以加點當歸, 多吃牛羊肉也有助女性溫暖過冬。 秋冬仍然奮戰在減肥第一線的姑娘們要當心, 還是要給自己留點肉來抵禦寒冷的天氣。

秋冬保暖Tips:

天涼記得加衣服, 睡覺蓋好被子。

多喝溫開水, 慢慢吞咽, 潤化腸道, 保護腸粘膜。

如果秋天還要繼續吹風扇, 將風量調小一點, 避免正對著人吹風。

室內溫度也不要調的過低, 要隨時保持身體溫暖。

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