健康生活

9大習慣毀你牙齒,保護牙齒幫你改掉壞習慣

“牙痛不是病, 痛起來真要命”這句俗語, 充分體現了牙病在人們心目中的地位——即便痛得要命, 牙病仍然不是病, 至多是一種小病。 這是人們長期以來的錯誤認識。 實際上, 口腔健康與全身健康是息息相關的。 牙口好才能享受各種美味, 可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。 美國“雅虎健康網”2月22日載文, 刊出美國多位牙科專家總結的“最毀牙的吃法”, 幫你改掉壞習慣。 1、大口啃蘋果。

美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱, 儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬, 它們是引起牙隱裂最大的禍首。 可以將這些食物切成小塊食用。 類似的還有嚼冰塊, 也會導致牙齒斷裂。 2、啃玉米。

布紮托博士表示, 啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落, 還會引起假牙移位。 建議將玉米粒剝下後再吃。 3、吃完麵包不漱口。

麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增, 腐蝕牙釉質, 還容易殘留在牙縫中。 因此吃面後要仔細漱口。 4、用牙撕包裝。

有人圖方便, 用牙撕包裝、開瓶蓋等, 很容易使牙齒斷裂或移位,
包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔, 影響人體健康。 5、總喝瓶裝水。

美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱, 瓶裝水在淨化過程中, 酸性會增強, 容易引起齲齒。 一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質, 常喝也有害牙齒健康。

此外, 蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質, 會腐蝕牙釉質。 建議喝燒開的自來水, 或使用吸管, 減少飲料與牙齒接觸的機會, 也有一定預防作用。

6、愛吃薯片和乾果。

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏, 很容易塞在牙縫中, 滋生細菌, 導致齲齒;一些乾果, 如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富,但同時也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。 7、常喝紅茶、葡萄酒。

牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現細微斑點。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議,吃這類食物時應多喝水,吃後多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱,白葡萄酒酸性強,會使牙齒更容易著色,酒精還會導致口腔乾燥,降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險,建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。 8、愛吃酸。

柑橘類水果(如葡萄柚、柳丁和橘子等)中含有大量酸性物質,不利牙齒健康,因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒,研究發現,吃醋過多的兒童,牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。 9、整天嚼口香糖。

美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱,整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利於牙齒健康。 如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富,但同時也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。 7、常喝紅茶、葡萄酒。

牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現細微斑點。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議,吃這類食物時應多喝水,吃後多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱,白葡萄酒酸性強,會使牙齒更容易著色,酒精還會導致口腔乾燥,降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險,建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。 8、愛吃酸。

柑橘類水果(如葡萄柚、柳丁和橘子等)中含有大量酸性物質,不利牙齒健康,因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒,研究發現,吃醋過多的兒童,牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。 9、整天嚼口香糖。

美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱,整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利於牙齒健康。
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