營養飲食

空腹吃香蕉真的好嗎?

空腹吃香蕉好與不好其實一直是很受爭議的事情, 因為平時在生活當中我們又經常會接觸和吃得到香蕉這種水果, 所以還是應該注意科學的認識和瞭解, 這樣才可以讓自己放心的食用下面就為大家分析一下, 到底空腹吃香蕉好不好?

香蕉是一種水果, 平時生活當中吃香蕉的時候細嚼慢嚥, 一天吃兩三個, 對我們的身體健康, 其實是比較有利的, 可是有些人吃了香蕉之後, 那麼身體容易出現一些不良的反應, 或者是不舒服的症狀, 這是要停止食用, 因為可能說明你自身的身體情況不適合吃香蕉, 但是不能夠說明空腹的時候吃香蕉是有危害的。

有些人之所以認為空腹吃香蕉, 是因為香蕉當中含有比較多的鎂元素, 空腹的時候食用的話, 容易導致體內鈣鎂的失衡, 事實上這種說法其實是不成立的, 就像我們平時所吃的粗糧、堅果食物當中都會含有豐富的鎂元素,

如果說空腹的時候吃了這些, 影響到這些營養物質的平衡, 造成心臟問題的話, 那豈不是所有的食物都要對健康造成危害。

空腹吃香蕉是沒有問題, 可是有些人卻不適合多吃, 特別是體質虛寒或者存在胃寒胃脹以及經常腹瀉的人, 不適合過多的吃香蕉, 還有患有一些腎功能疾病的人吃香蕉的話也是不利的, 因為容易導致患者的排鉀功能受到影響, 而引發高鉀血症。

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