男性健康

世衛組織最新發布:男人的壽命真的比女人短!背后原因值得深思

強壯、硬朗、有力, 男性在體能上占據優勢, 卻在壽命上敗給了女性!

研究發現, 男女性壽命長短的差異, 主要是生活習慣的不同。 男性到了特定的階段會迎來壽命的轉折點, 同時具備某些特征的男性, 更有長壽的可能。

一、44歲——男性壽命轉折點

研究表明, 男性到了44歲, 身體各方面機能開始下降, 包括以腎臟為主的五臟功能、維系性功能的“性腺軸”、雄性激素分泌以及免疫功能等, 44歲后的男性在體力、精神、性能力、免疫等各方面都表現出衰老的跡象。

此外, 44歲的男人會有45%的前列腺發病率、60%的抑郁癥發病率、85%的CFS的發病率, 而腸胃道、心腦血管、骨關節、肝腎脾的發病率也都快速上升。

醫學界將男性44歲的前后10年稱為男性預防疾病、延年益壽最重要的時期。

二、男人晨起后3個特征, 壽命較長

男性若身體較為健康, 預期壽命較長, 可能會有幾個表現。

1、不會一起床就頻繁咳嗽

許多男性有抽煙的習慣, 香煙燃燒后的煙霧中含有大量有毒物質, 長期抽煙的男性支氣管黏膜損傷嚴重, 肺部經常受到刺激, 于是有痰多的現象, 常常在清晨起床時因需要排痰而頻繁咳嗽。

支氣管粘膜長期損傷無法及時修復的話會影響肺部功能,

甚至帶來肺癌等嚴重問題, 這種情況對男性的預期壽命自然也會產生影響。

2、不會一大早就發脾氣

有些男性容易為雞毛蒜皮的小事就大動肝火, 而且往往在清晨起床時有很重的起床氣。 這類愛發脾氣的人很容易有肝臟損傷, 也會有較高的心血管疾病風險,

在情緒影響下免疫系統較為脆弱, 容易感染各類疾病, 因而壽命可能會較短。

3、不會出現部位浮腫

還有一些男性, 清晨起床時有臉部、下肢甚至全身浮腫的現象, 這說明其腎臟功能比較衰弱。 腎臟是人代謝水分的重要器官, 一旦腎臟功能出現衰退, 體內的水分就容易無法有效代謝, 經過一夜睡眠之后身體會變得浮腫。

有些男性心臟功能不好也可能在清晨起床時出現下肢浮腫的癥狀, 同時日常生活中經常有胸悶氣短的表現。 無論腎臟還是心臟, 過早出現衰退都容易影響男性的預期壽命。

三、醫生送男人2顆“長壽丸”

健康長壽是每個人所希望的, 如果以上的特征你沒達標, 沒關系, 醫生送你2句“金玉良言”, 堅持一個月就能看到變化。

· “戒煙限酒”不要只是嘴上說說

男性想要健康長壽, 就免不了要戒煙限酒。

煙草中所含的尼古丁已被證實具有成癮性, 與可卡因類似, 且尼古丁本身對心血管系統等臟器有慢性危害。 香煙的煙霧中還有成千種化學物質, 其中有幾十種已被證實是有毒甚至能致癌的有害物質,因而吸煙對健康的影響非常大。

喝酒的危害也不亞于吸煙,尤其長期過量飲酒,會提高肝癌、心血管疾病等嚴重慢性病的風險性。有研究顯示,每周飲酒達到一定量,全因死亡率就會快速飆升,可見喝酒的危害之大。

所以,男性想要擁有健康長壽的生活,從現在開始就要戒煙限酒,而且一定要行動起來,別只是嘴上說說。

· 日行萬步,堅持運動

很多研究表明堅持運動對人體有諸多好處,包括提高免疫力、預防癌癥、預防心腦血管疾病、抵抗肥胖、預防糖尿病等等。

很多人覺得堅持運動很難,其實一點都不難。最簡單的運動就是走路,上下班時間、飯后都可以抽時間走路鍛煉,能日行萬步當然最好,即便不能,見縫插針運動一下也比一整天坐著不動好。哪怕不能到室外走,在家里走走、做做俯臥撐、干干家務活都可以當做一種運動。

【趣味】世衛組織:“態度不同”是女性壽命超過男性的原因

世界衛生組織最新發布的《2019年世界衛生統計》數據顯示,在全球各地,女性的預期平均壽命都比男性更長。

世界衛生組織認為,造成該狀況的原因可能是女性相比男性更重視衛生保健。在面臨疾病時,女性比男性更樂意于尋醫問藥;同樣可預防、可治療的非傳染性疾病,女性的死亡率比男性更低;男性死于道路交通事故或自殺的數量也遠高于女性。

參考資料:

//

1.愛發怒的男人壽命短.人民網.2015年10月9日

2.女性壽命比男性高5歲 專家送三顆“長壽丸”.健康時報.2015年9月23日

未經作者允許授權,禁止轉載

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↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑ 其中有幾十種已被證實是有毒甚至能致癌的有害物質,因而吸煙對健康的影響非常大。

喝酒的危害也不亞于吸煙,尤其長期過量飲酒,會提高肝癌、心血管疾病等嚴重慢性病的風險性。有研究顯示,每周飲酒達到一定量,全因死亡率就會快速飆升,可見喝酒的危害之大。

所以,男性想要擁有健康長壽的生活,從現在開始就要戒煙限酒,而且一定要行動起來,別只是嘴上說說。

· 日行萬步,堅持運動

很多研究表明堅持運動對人體有諸多好處,包括提高免疫力、預防癌癥、預防心腦血管疾病、抵抗肥胖、預防糖尿病等等。

很多人覺得堅持運動很難,其實一點都不難。最簡單的運動就是走路,上下班時間、飯后都可以抽時間走路鍛煉,能日行萬步當然最好,即便不能,見縫插針運動一下也比一整天坐著不動好。哪怕不能到室外走,在家里走走、做做俯臥撐、干干家務活都可以當做一種運動。

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世界衛生組織最新發布的《2019年世界衛生統計》數據顯示,在全球各地,女性的預期平均壽命都比男性更長。

世界衛生組織認為,造成該狀況的原因可能是女性相比男性更重視衛生保健。在面臨疾病時,女性比男性更樂意于尋醫問藥;同樣可預防、可治療的非傳染性疾病,女性的死亡率比男性更低;男性死于道路交通事故或自殺的數量也遠高于女性。

參考資料:

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1.愛發怒的男人壽命短.人民網.2015年10月9日

2.女性壽命比男性高5歲 專家送三顆“長壽丸”.健康時報.2015年9月23日

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