女性健康

如何判斷是否氣血不足

氣血, 中醫指的是人體內氣和血的統稱, 其是人類生存的根本。 中醫學認為氣和血相互依存, 相互作用, 共同維持生命活動。 人體氣血不足會導致臟腑功能的減退, 引發各種疾病的出現。 對於自己是否是氣血不足?下麵中醫就來教你:

中醫教你通過觀察外形了解氣血

看皮膚:皮膚白裡透著粉紅, 有光澤、彈性, 無皺紋、斑, 代表氣血充足。 反之, 皮膚粗糙, 沒光澤, 發暗、黃、白、青、紅, 長斑, 都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足, 頭髮乾枯、掉發, 頭髮發黃、發白、分叉, 都是氣血不足的表現。

看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色, 俗話說“人老珠黃”, 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲, 這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的, 說明氣血充足;反之, 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重, 都代表氣血不足。

摸手:摸手的溫度,

假如手一年四季都是暖和的, 代表人氣血充足, 假如手心偏熱、出汗或者手冰冷, 都是氣血不足。

看手指:看手指的指腹, 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的, 則代表氣血不足, 而手指指腹飽滿, 肉多有彈性, 則說明氣血充足。

看耳朵:耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿, 如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多, 就表示氣血不足了。

看牙齦:看牙齦, 牙齦萎縮代表氣血不足, 只要發現牙齒的縫隙變大了, 食物越來越輕易塞在牙縫裡, 就要注意了, 身體已經在走下坡路, 衰老正在加快。

氣血不好如何調理

1、藥物治療氣血不通:

解除氣血瘀滯, 藥物治療是首要的。 中醫有活血化瘀的治療方法, 為臨床所常用。

藥物可單方或複方, 常用藥物有當歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。 西藥也有抗凝解凝的藥物, 主要是阿司匹林。 藥物治療要靠醫生, 在此不做贅述。

2、泡腳調理氣血不通:

下面有一個調理小方法, 可以改善這樣的症狀:

黃芪10克, 當歸10克, 葛根10克, 川椒5克, 紅花5克

以紗布將所有材料包起來並紮緊, 加適量水浸泡20分鐘後再燒開, 煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度, 每天泡上10分鐘就可以了。 這道配方可以活血通經, 雙腳常冰冷的人可以每天泡, 讓血液循壞更好, 漸漸改善冰冷的痛苦。

99營養師溫馨提醒女性特殊的生理容易造成氣血不足, 氣血不足的表現大概如上, 女性氣血不足可用中醫來調理, 生活中多補充鐵質食品。

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