晚上不吃飯有哪些危害

很多愛美的女性朋友們都在減肥， 所以現在流行很多的減肥方法， 有的是體育鍛煉來達到減肥效果， 有的人會去做整形， 方法是多種多樣的， 有的人說晚上不吃飯可以減肥， 因為說晚上吃了飯都要睡覺了， 所以就會覺得會長肉， 所以會不吃飯， 那麼晚上不吃飯有什麼危害呢。

1、不吃晚飯影響工作學習效率：而且現代人工作學習都到很晚， 我上高中的時候晚自習到九點多， 不吃晚飯受得了嗎， 雖然現在提倡學生減負， 但學業壓力依然很大， 上班族們肯定都經歷過加班吧， 加班到八九點甚至十一二點的很多， 午飯過後八九個小時不補充能量， 再強的身體也是扛不住；不僅是這樣， 還有上夜班的人， 晚飯肯定不能少的。

2、不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後， 由於消耗能量， 會自然的產生饑餓感， 消化系統會自動活躍起來， 給大腦信號“要求吃飯”，

3、不吃晚飯傷腸胃：還有一點， 晚上加班或娛樂後， 饑餓感會促進胃裡胃酸分泌， 不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜， 長期下來胃潰瘍胃炎， 甚至發展成胃癌都有可能， 到那時只能後悔；前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯， 得了急性胃潰瘍， 最後沒救過來。

4、不吃晚飯誘發胃病：還有順便說一句， 減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少， 可能引起胃粘膜增厚， 消化不良胃動力不足， 也會發展成胃炎甚至胃癌， 胃病發展成胃癌相對幾率更高。

上面這些就是關於晚上不吃飯的危害了， 不管哪頓飯我們都要按時按量的去攝取食物， 因為這些食物可以供給人體所需要的能量和熱量， 如果把規律給打亂以後就會造成很多疾病的發生， 因為內分泌紊亂了， 激素水準就是紊亂， 就會造成很多嚴重的後果， 所以我們要按時吃飯哦。