健康誤區

坐姿不當會導致哪些疾病

最近, 日本“naver”網站刊文稱, 一旦出現以下問題, 就要注意一下自己的姿勢了。

便秘、粉刺。 姿勢不端正, 如彎腰駝背等, 會壓迫內臟, 影響血液迴圈, 降低腸胃消化功能, 進而導致便秘。 毒素在體內堆積, 不能及時排除, 還會令人嘴角周圍長粉刺。

手腳冰冷。 脊椎不僅支撐著上半身的重量, 還是自律神經的通道。 如果身姿不正, 久而久之會壓迫自律神經, 導致失調, 出現手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等症狀。

喘不上氣。 長期駝著背或抬著下巴工作、上網等, 會令脊椎處於彎曲狀態, 壓迫體內橫膈膜的活動, 從而使呼吸變淺,

時間長了還會出現大腦缺氧的症狀, 如起立時頭昏眼花、暈車等。

肥胖。 彎腰駝背還會導致脖子等處的淋巴迴圈不暢, 從而妨礙人體代謝廢物的排泄, 降低了新陳代謝的效率, 導致體表脂肪堆積, 人就會發胖。

臉浮腫。 姿勢不良的人通常肌肉無力或僵硬, 臉部肌肉容易鬆弛, 令人顯得浮腫。

雙下巴。 脖子前伸等不良姿勢會影響下巴的活動及血液迴圈, 容易導致下巴周圍代謝廢物堆積, 形成雙下巴。

O型腿。 年輕人的O型腿多是由於身姿不正, 如蹺二郎腿等, 導致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿應該是上身挺直, 頭與身體保持在一條直線上, 兩腳稍微打開, 平放在地面上, 使上身與大腿、大腿與小腿、小腿與腳腕處呈90度。 良好的站姿應該是兩腳略微分開,

收腹提臀, 胯部前挺, 後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟呈一條直線。

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