營養飲食

空腹吃蘋果好不好啊

蘋果是最好的一種水果的, 幾乎人們一年四季都會吃到這種水果的, 而且蘋果本身的營養價值也是非常豐富的, 最重要的就是熱量也是比較低的, 正是因為如此所以很多人們才會特別的喜歡蘋果的, 如果是經常的去吃蘋果的話就可以起到一個減肥的作用, 並且還可以很好的去滋潤自己的皮膚, 達到美容的效果, 不過空腹能夠吃蘋果的嗎?

蘋果含有大量糖類, 所以第一個蘋果應該早晨空腹吃, 因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食, 肝糖基本耗盡, 早晨甚感疲勞。 空腹吃一個蘋果, 果糖很快便轉化為葡萄糖, 被人體吸收, 約半小時後, 自感精力充沛, 早晨人一般都處於饑餓狀態, 吃蘋果可以補充糖類, 所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.

飯後半個小時吃蘋果是不科學的, 蘋果是收斂性的食物, 會使食物在胃腸中停留的時間過長,

便秘的朋友可 不要有飯後吃蘋果的習慣哦, 而且剛吃完飯沒多久, 蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質, 更會是腸胃發脹。 所以, 飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。

蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用, 所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動, 從而起到通便作用。 因此, 治療慢性腹瀉和大便乾燥, 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果, 即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮, 連湯食之。

但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸, 維他命C跟檸檬酸, 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應, 結成不易融化的塊狀物,

導致胃部急發炎

最好還是不要在自己空腹的時候去吃蘋果的, 就算是要去吃蘋果也不能夠吃太多的, 因為畢竟蘋果裡面還含有很多營養物質的, 所以我們只需要每天早晚的時候各吃一個蘋果即可的, 不然的話就會讓自己胃部出現一些化學反應的, 甚至是會導致自己的腸胃裡面出現急性炎症的。

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