健康生活

八毛病預示健康隱患 皮膚發黃或甲狀腺功能減退

在我們生活中, 有時會出現許多看起來並不顯眼的小毛病, 甚至只是一種小習慣, 其實都預示著你的健康存在著隱患, 是需要引起警惕的,  以下這八個現象其實很多時候我們都不認為是毛病, 但它們卻提示著你的身體健康存在著隱患, 如果你發現自己有了下述現象, 應適當的調整下自己的生活和飲食習慣, 如果還存在的話, 那就應考慮上醫院治療了。

1.咬指甲:缺鈣或缺乏其他微量元素。

頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質, 有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質, 所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。

補充礦物質能幫你改掉這一壞毛病。

2.上臂出現雞皮疙瘩:缺乏必需脂肪酸。

皮膚上的細小硬性凸起又稱毛髮角化症, 尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位, 更容易出現角蛋白過剩現象。 最佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。

3.翹二郎腿或盤腿而坐:血壓過低。

如果你平時血壓偏低, 下意識地盤腿站起, 是大腦本能保證血液供應的選擇。 同樣, 盤腿而坐或翹著二郎腿會減少腿部的血流量, 防止血壓降低。

4.皮膚發黃:甲狀腺功能減退。

缺少甲狀腺素時,

體內的胡蘿蔔素堆積過多, 皮膚發黃也就順理成章。

5.鼻子或牙齦常出血:維生素K或C不足。

上述症狀說明你的凝血機制出現問題, 在飲食挑剔、老人或營養不良人群中較常見。 一般人應多吃菠菜、花椰菜和甘藍。

6.手抖:缺鎂和維生素B1。

在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經性抖動現象, 可能是缺鎂和維生素B1。 它們易溶于水, 極易被排出人體, 需長期補充攝入。

7.多汗:糖尿病或缺鉻。

數項研究表明, 鉻元素能穩定血糖並降低胰島素水準, 然而鉻在食物的烹飪過程中會流失大半, 這類人應嘗試補充鉻。

8.妊娠紋:缺鋅。

妊娠紋常見於懷孕的婦女, 不過當人突然變胖、長大時也會長“妊娠紋”, 如青春期時。 應多吃貝類、堅果、乳酪等富含鋅的食物。 不過, 食物中的鋅很難被人體吸收, 多數會隨水分流失, 因此最好連湯一起喝。

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