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胳膊陣陣刺痛怎麼回事?

出現有胳膊陣陣刺痛的這種情況是人們日常生活中比較常見的了, 引起這種情況的原因有很多, 有可能是睡覺的時候姿勢不正確將胳膊給壓麻了, 有可能是用力過度導致的亦或者是肩周炎等等都有可能引起這種情況。 不論那種都是需要人們積極的瞭解的, 下面就來詳細介紹一下胳膊陣陣刺痛怎麼回事。

如果是前一天沒有做什麼劇烈的運動, 而且前一天的身體狀況都非常的好, 只是睡覺醒了以後胳膊感到酸疼, 那麼這可能就是由於晚上睡覺的姿勢不對, 長時間把胳膊壓在身體的下面而導致的。 果是前一天干了很重的體力活, 很是勞累, 第二天感覺的到胳膊酸疼, 那麼這種情況無疑就是由於前一天的過度體力勞動而導致胳膊肌肉的疲勞而引起的, 這種情況下自己沒事的時候用手按摩按摩會好很多。 另外肩周炎, 頸椎病也會導致胳膊疼痛。

一、 急性期:也就是疼的特別明顯的時候要選擇休息, 儘量不要活動。 可以用冰袋冰敷。

二、 緩解期:這個時候肘關節已經不怎麼疼了, 為了防止肘關節以後繼續發生網球肘, 我們採用牽拉和按摩的方式來進行自我治療。

1、牽拉動作要領:

患病的上肢上抬, 肘關節伸直。 手腕下垂到最大限度, 然後腕關節內旋, 用健康的手施加壓力保持這個動作堅持10秒, 這樣就完成了一次牽拉訓練。 5次算一組, 一天3組。 堅持一段時間, 效果會非常明顯。

2、按摩動作要領:

用健康手的中指放在食指上, 與肌肉成垂直的方向,

找到一最痛的點, 進行按摩。 當感覺到輕微的酸感即可, 不要引起疼痛。 一般每次按摩持續5分鐘, 每天兩次。 這種按摩可以有效的松解網球肘內部的粘連組織, 對於網球肘的康復效果也非常好。

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