健康生活

身體排毒怎樣排 徹底排毒大全介紹

一面是某流行歌手對著麥克風拼命呐喊:“你好毒, 你好毒”, 一面是電腦螢幕上頻頻顯示的“發現XX病毒”警示語句―――現代都市生活是不是讓我們都“好毒”?青春痘、便秘、口臭、肥胖等問題困擾著都市人, 不正確的觀念逐漸加重著這些症狀, 將人們帶入誤區―――

這就是毒
翻翻《現代漢語詞典》, 對於“毒”的解釋似乎十分抽象―――是進入有機體後能跟有機體起化學變化, 破壞體內組織和生理機能的物質。 一句話聽得人雲裡霧裡。
用中醫來解釋可能更為直觀些, 廣義的“毒”包括新陳代謝產生的所有對人體不利的物質, 這包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口鼻、皮膚進入人體內的有害物質。
從中醫上說, “毒”有兩個來源:首先是其內部來源, 即先天體質。 從精卵結合那一刻起, 出生的性別、體貌特徵等方面就已經下了定論, 來自精卵的遺傳因數同樣也決定了先天體質。

中醫根據陰陽五行學說, 把人的體質分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。 其中陰虛型、陽虛型、偏熱型體質容易生濕。
其實就是外部來源, 即飲食與環境。
中醫強調的排毒主要是指保持大小便的通暢。 一般來說, 兩日沒有大便即可稱之為便秘, 便秘會使大便中的水分及有害氣體被腸腔再吸收, 即使肝臟對這些有害物質可再做一次解毒, 但也無形中加重肝臟負荷, 進而影響到肝臟的功能。
而生活大環境的污染更自不必說, 看看周圍:放了防腐劑的食品、過了保質期的飲用水、反復煎炒過的食物甚至是甲醛超標的居室, 要想“百毒不侵”恐怕不是那麼簡單。 也就是說, 人要衣、食、住、行就難免與“毒”接觸,
不知不覺間可能它就溜進了體內。
排毒沖劑可用于日常保健?
Eva的情況比較嚴重, 她的工作與電腦有關, 經常在電腦桌前一坐就是三四個小時, 再加上不愛運動, 半年多前開始出現了便秘症狀。
Eva在同事的介紹下服用了某排毒沖劑, 一開始效果還不錯, 每天排泄都十分順暢, 整個人頓時也感覺神清氣爽了不少。 可是半年多下來, 原本有效的膠囊似乎功力在減退。 現在, Eva停用該藥就出現便秘症狀, 繼續服用後症狀有所緩解, 但再次停用就會出現更為嚴重的便秘症狀, 令她苦不堪言。
據醫生說, 排毒類藥物大多以大黃、蘆薈、決明子、番瀉葉等作為主要原料, 這類屬於蒽醌類的藥物主要作用是刺激結腸蠕動, 從而促進人體排便。
但是這類藥物長期服用(一般以半年為限)會產生不良反應―――藥物依賴, 導致繼發性便秘, 而且在短期內很難治癒。
近年來, 由於醫學的發達, 在臨床診療中發現長期服用大黃類通便藥物, 結腸黏膜會出現暗褐色和黑棕色的色素沉著, 即結腸黑變。 有些專家認為, 該病症必須及時治療, 否則可能會導致近一步病變。 有些學者稱其為“癌前病變”, 因為它常常與結腸腺瘤樣息肉和結腸癌相伴而生;而另一些專家認為, 該說法目前尚未有具有說服力的臨床病例出現, 所以不能太早下結論。

排毒只是腸子的事?
Danna目前熱衷洗腸, 排毒的同時也控制了體重, 防止了小肚凸凸。
醫生告訴記者, 在中醫學理論中, 其實並沒有“排毒”的說法, 只有“解毒”一說。 中醫理論的“解毒”範圍廣, 指的是通過全身調理, 來提高機體的適應能力, 然後主動地將各種有害物質轉化或分解, 所以稱作“解”。
即便是排泄出的“毒”, 也不只是排大便這惟一的途徑, 像出汗、排尿、咳嗽、噴嚏等也有排毒的作用。 尤其是排尿,

更是排泄體內代謝產物的主要途徑, 其排除“毒”的作用比大便排泄要大得多。
高血脂在中醫上認為是痰淤內蘊引起, 而大黃之類的藥物可以去濕化淤, 達到降血脂、減肥的作用。 但產生肥胖的原因有多種, 是缺少運動、飲食過量、服用含激素的藥物或是體質虛弱引起的“虛胖”均需根據自身實際情況進行判斷。 排毒藥物雖然可以通過排便清腸來達到降血脂、減肥的作用, 不過只適用於因飲食過量而產生漲滯者, 於其他可能就愛莫能助了。
藥物排毒難道人人需要
Kelly一向緊跟時尚, 眼下風行的“排毒”自然也要去嘗試一番。 美容院裡各式各樣的排毒療法著實太貴, 還是買兩盒排毒藥物吧, 既方便又實惠。
日後每次如廁, 美其名曰又給身體排了一次毒。
其實生活中,並非人人需要藥物排毒。因為人體有自我淨化的功能,有些器官依靠自己的功能完全可以將人體內的“毒”排除體外。比如腎臟,是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。
又比如我們都很熟悉的肝臟,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。
中醫有“正氣存內,邪不可幹”之說,人體正氣旺盛,抵抗力強,就會抵禦各種“毒”的侵襲。排毒在臨床醫學上只是作為一種治療疾病的方法,沒有疾病自然也勿需治療。

有益於排毒的食物
-芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
-苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
-綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。
-茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
-蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
-蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
排毒就等於養顏嗎
Judy皮膚不好,乾澀發黃,所以她經常時不時地買回一盒排毒藥,聲稱給身體排毒同時也保養皮膚。但在醫生看來這是十分錯誤的做法。
醫生告訴記者,其實排毒和養顏沒有直接聯繫。從中醫學理論來看,人是一個有機整體,容顏健康與身體的健康狀態有直接關係。影響容貌的因素多種多樣,如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等,都可能影響容貌。
而現在市場上宣傳的“排毒”,通常指將有害物質通過大便排出體外,其理論主要出自中醫的血熱氣重之說,多倚重於“瀉”。其實養顏並非通過“瀉”一種途徑才能達到,“補”的方式也很重要,如:補血、活血、益氣、溫陽、養陰等。
如常見的痤瘡,即青春痘就是通過清熱才能“解毒”;而黃褐斑則要通過活血養血才能解其“淤毒”。需要“瀉”還是“補”,還是你的身體說了算。


其實生活中,並非人人需要藥物排毒。因為人體有自我淨化的功能,有些器官依靠自己的功能完全可以將人體內的“毒”排除體外。比如腎臟,是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。
又比如我們都很熟悉的肝臟,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。
中醫有“正氣存內,邪不可幹”之說,人體正氣旺盛,抵抗力強,就會抵禦各種“毒”的侵襲。排毒在臨床醫學上只是作為一種治療疾病的方法,沒有疾病自然也勿需治療。

有益於排毒的食物
-芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
-苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
-綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。
-茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
-蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
-蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
排毒就等於養顏嗎
Judy皮膚不好,乾澀發黃,所以她經常時不時地買回一盒排毒藥,聲稱給身體排毒同時也保養皮膚。但在醫生看來這是十分錯誤的做法。
醫生告訴記者,其實排毒和養顏沒有直接聯繫。從中醫學理論來看,人是一個有機整體,容顏健康與身體的健康狀態有直接關係。影響容貌的因素多種多樣,如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等,都可能影響容貌。
而現在市場上宣傳的“排毒”,通常指將有害物質通過大便排出體外,其理論主要出自中醫的血熱氣重之說,多倚重於“瀉”。其實養顏並非通過“瀉”一種途徑才能達到,“補”的方式也很重要,如:補血、活血、益氣、溫陽、養陰等。
如常見的痤瘡,即青春痘就是通過清熱才能“解毒”;而黃褐斑則要通過活血養血才能解其“淤毒”。需要“瀉”還是“補”,還是你的身體說了算。

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