母嬰健康

孕婦預防妊娠紋的3個方法

孕婦怎麼預防妊娠紋?孕婦預防妊娠紋的方法有以下三個:

第一招:控制體重。

妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致, 所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵。

這裡所說的控體重不是讓孕媽媽節食減肥, 而是避免體重增長過多。 孕媽媽不是吃得越多越好, 而要保證營養全面均衡, 避免高熱量、高脂肪飲食, 將孕期體重增加控制在11~14公斤。

第二招:增強皮膚彈性。

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂, 因此增加皮膚彈性, 自然也能預防妊娠紋。

孕媽媽要做到:

1.適當鍛煉。 孕媽媽運動不必像常人追求強度,

散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。

2.經常按摩。 由於妊娠紋主要長在腹壁上, 可從妊娠3個月開始, 輕柔按摩腹部, 能增加皮膚、肌肉彈性, 促進血液迴圈。 3.多食含膠原豐富的食物。 豬蹄、蹄筋和豬皮等, 能增加皮膚彈性。

第三招:使用妊娠紋防護產品。

一定要選擇品質有保障並注明孕期可以使用的產品。

此外, 嬰兒用的潤膚油, 多是純天然成分, 沒有刺激性, 也可當做預防妊娠紋的護膚品抹在易長妊娠紋的地方, 含脂成分較多的植物油、橄欖油, 也可以洗浴後在肚皮上塗抹。

冬天氣候乾燥, 皮膚很容易發皴、乾裂, 但很多孕媽媽擔心護膚品影響胎兒, 啥都不敢用。 皮膚越幹、張力越大, 妊娠紋就更嚴重。

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