中醫常識

夏天怎么去寒氣

很多的女性都會有體寒的問題。 尤其是在冬季, 手腳冰涼更是常態。 而想要祛除體內的寒氣, 并不是在冬季進行, 反而是在夏天。 那么, 夏天怎么去寒氣呢?最簡單的方法就是吃姜。 姜雖然是一種調味料, 但是卻可以有效的祛除體內的寒氣。 無論是生吃還是紅糖姜茶, 都是不錯的選擇。

泡澡泡腳

寒氣重的人體內的血液循環一般都不太暢通, 平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液循環, 也就是我們常說的發發汗。 另外要提醒的注意事項有:泡澡的水位不要超過胸口, 泡澡時間控制在20分鐘之內, 否則容易出汗過多導致頭暈, 事后也要多補充水分。

食療驅寒

建議寒氣重的人可以多吃辛辣, 溫熱但是又不太油膩的東西, 比如說:蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。 女性平時喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。 男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒, 都可以起到一定的效果。

增強鍛煉

寒氣重的人要增強鍛煉, 因為運動的時候體內會產生熱量, 從而幫助驅散體內寒氣。 但是值得注意的是, 運動過后常常會感到疲乏, 抵抗力下降, 寒氣也會趁機而入。 所以, 運動和補血要雙管齊下。

多敲膽經

敲膽經時保持站立, 收緊腿部肌肉,

大腿外側中線處即為膽經, 可以將雙手握成拳頭敲打, 感覺有輕微輕度痛感即可。 其次, 寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側, 來回摩擦30次, 直至皮膚微熱為止。

少喝冷水

很多人喜歡吃冷飲, 其實不管是夏季還是秋冬季節, 冷飲都不宜多吃,

特別是體內寒氣重的人更應該避免吃冰涼的食物。 建議每天隨身攜帶保溫杯, 做到只喝溫熱水, 這樣可以避免寒氣的加重。

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