女性健康

經期能吃百香果嗎

很多女性朋友平時都沒有任何的問題, 可是到了經期這些女性朋友就會出現一些身體不好的癥狀, 例如身體浮腫, 長青春痘等, 如果出現了這些癥狀又不懂得經期的飲食原則的話, 那么女性朋友在經期就會飽受煎熬, 會非常的不舒服。 所以女性朋友要懂得在經期什么東西可以吃, 什么東西不可以吃。

女性朋友在經期可以多吃一些蔬菜和水果, 那么女性朋友在經期能不能吃百香果呢, 我們知道百香果又被叫做是雞蛋果, 百香果含有豐富的維生素C, 適合經期食用。

雞蛋果(學名:Passiflora edulia Sims)是西番蓮科西番蓮屬的草質藤本植物, 長約6米;莖具細條紋, 無毛;花瓣5枚, 與萼片等長;基部淡綠色, 中部紫色, 頂部白色, 漿果卵球形, 直徑3~4厘米, 無毛, 熟時紫色;種子多數, 卵形。 花期6月, 果期11月。 逸生于海拔180~1900米的山谷叢林中。 原產安的列斯群島, 現廣植于熱帶和亞熱帶地區。

主要有紫果和黃果兩大類。 植株壽命約20年, 經濟壽命一般8至10年。 果可生食或作蔬菜、飼料。 入藥具有興奮、強壯之效。 果瓤多汁液, 加入重碳酸鈣和糖, 可制成芳香可口的飲料, 還可用來添加在其他飲料中以提高飲料的品質。 種子榨油, 可供食用和制皂、制油漆等。 花大而美麗, 沒有香味, 可作庭園觀賞植物。 在中國以外的其他地區, 雞蛋果有“果汁之王”、“搖錢樹”等美稱。

雞蛋果果實12月成熟, 采收后需要后熟4至7天方可食用。 雞蛋果的果實主要鮮食, 也可制作果汁、果酒、果醬等。

據科學預測, 雞蛋果百香果含有非常豐富的天然維他命C, 每100克果汁中就含有維他命C為34.6毫克, 還富含維命A、B1、B2等, 另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素。

雞蛋果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分, 是保健、藥用價值很高的一種天然食物。

雞蛋果含果酸、可食纖維, 作用于消化系統, 對食欲不振、胃脹、便秘的效果都很好。

雞蛋果含有維生素E、番茄紅素, 對生殖系統的作用不可小視, 不少夜多小便的中老年人食用后, 覺得晚上起床的次數明顯減少, 故雞蛋果有滋陰補腎之說。

雞蛋果果汁中有165種化合物, 構成了特殊香味。 常食用雞蛋果具有提神醒腦、養顏美容、生津止渴、幫助消化、化痰止咳、緩解便秘、活血強身、提高人體免疫功能、滋陰補腎、消除疲勞、降壓降脂、延緩衰老、抗高血壓的功效。

雞蛋果的根、莖、葉有消炎止痛、降脂降壓等效果。

古方中醫食療專業人士介紹:天然雞蛋果對中樞神經系統具有復雜的作用, 具有全面神經安定作用。 能夠舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經緊張引起的頭痛。 果汁具有生津止渴、提神醒腦、幫助消化、化痰止咳、治腎虧和滋補強身的功能。 雞蛋果的根、莖、葉均可入藥, 有消炎止痛、活血強身、滋陰補腎、還有降脂降壓等療效。

上文我們介紹了女性朋友在經期容易出現一些平時很少出現的癥狀, 這些癥狀給女性朋友帶來了很大的痛苦, 所以經期的女性朋友要掌握一些經期的飲食原則, 懂得吃什么才能緩解經期出現的癥狀, 上文提到的百香果含有多種維生素, 適合經期食用。

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