健康食療

春季健康養生!排毒養肝適合喝這2杯

每天呼吸到的空氣、吃進去的食物, 還有身體運化產生的廢棄物, 都可能是體內毒素的來源, 若長期以往容易影響身體健康。 那對於排毒應該由季節不同來調整, 那什麼茶飲適合排毒呢?

 

春天排毒, 別忘了先養肝

排毒的說法源自于中醫, 每個人每天都會在體內累積一些毒素, 必須盡可能清除, 才能避免身體機能遭受破壞。 春天屬木, 可對應到肝, 因此春天排毒前, 可別忘了先養肝。

肝不好, 大小病痛也會接踵而來, 肝血不足的人常有頭暈、手麻的困擾;肝火旺盛的人, 容易有火氣大、口臭、口幹、失眠、頭暈等不適;而且, 肝開竅於眼, 肝不好也會表現在眼睛乾、酸澀等症狀上。

 

春天喝好茶助排毒

【山楂消脂飲】

作法:將各1錢重量的山楂、陳皮、浮小麥和甘草, 放入250cc熱開水中, 泡約10分鐘即可, 喝完可反覆回沖。

叮嚀:此茶飲有消脂、助消化的作用, 適合年後減重或大魚大肉之後飲用, 但即使是同一份藥材反覆回沖, 每天仍不宜喝超過1000cc。 此外, 山楂口味偏酸, 建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋後再飲用, 每次沖泡的熱水可增量到500cc, 再慢慢地分次飲用。

 

【落神提氧飲】

作法:取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢, 放入250cc熱開水中, 泡約10分鐘即可, 喝完可反覆回沖。

叮嚀:洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質, 抗氧化力強, 有助消脂、除皺和美白, 再加上其口味偏酸, 可以保肝養性, 是女性不可多得的美容好食材。 當洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜, 不需要額外加糖,

就有檸檬汁的好滋味, 男生女生、老人小孩都喜愛。 此茶飲建議在飯後飲用, 消脂效果較佳;腸胃功能不佳的人, 宜稀釋後再分次飲用。

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