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很多的寶媽都知道, 當小寶寶長到6個月的時候, 就可以開始添加輔食了, 當然給小寶寶剛開始添加輔食的時候都是由米粉開始的, 之後在給小寶寶添加輔食的過程中, 也是根據小寶寶不同的月齡, 來添加不同的食物, 要根據不同階段的特點, 添加不同的方式, 對小寶寶的生長也有幫助。

為什麼要添加輔食

1、母乳寶寶在經過6個月以後, 媽媽的乳汁分泌量會逐漸減少, 寶寶的食量也已經開始增加, 這時光喝母乳已經不足以應付寶寶1天的營養。

2、6-12個月大的寶寶, 正是發展咀嚼與吞咽的關鍵期, 對於寶寶來說, 咀嚼與吞咽能力是需要學習的, 如果沒有練習, 到了1歲以後, 就會拒絕嘗試, 即使寶寶肯吃, 有時也會馬上吐掉, 造成餵食上的困難。

3、輔食能提供更多元、完整的各種營養, 包括:熱量、鐵質與維生素, 甚至是微量元素如鋅、銅等。 逐次給與不同種類的輔食,

可以讓寶寶習慣多種口味, 避免日後出現偏食的現象。

4、寶寶4-6個月大的時候, 腸胃澱粉酶及各種消化酵素已經開始分泌, 表示消化及吸收功能已經逐漸成熟, 這時就可以開始練習吃輔食, 以增加腸胃道功能, 同時寶寶營養足夠, 才能更加茁壯。

四個月寶寶主食

4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段, 最好以味道清淡的食物開始嘗試, 需要看寶寶的發育狀況, 改變食物的種類和硬度。 不容易引起寶寶過敏的米湯, 是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。

寶寶7—9個月, 可以開始添加含蛋白質的食物了, 如蛋黃、魚、瘦肉、豆腐等。 食物的形態可從湯汁或糊狀漸漸轉變為泥狀或固體。 爸媽也可以增加五穀根莖類的食物種類, 如稀飯、麵條吐司麵包、饅頭等。 纖維較粗的蔬果和太油膩辛辣刺激或筋太多的食物, 仍然不適合喂寶寶吃。

10—12個月的寶寶可以嘗試全蛋、乾飯了, 在輔食添加後期, 媽媽可讓寶寶開始學習自己進食, 所以幫寶寶選擇不易摔破、質地輕、容易使用的湯匙、碗、盤等餐具,

是父母該準備的功課。

一歲寶寶蔬菜食譜

此時的寶寶在飲食上越來越接近大人, 不再向以前那樣總是吃軟爛的食物, 他/她可以享受更多更美味的食物了。 由於寶寶可以吃的食物的和種類大大增多, 其中就包括了軟飯、麵包、麵條、通心粉、薯類等等。

對於寶寶而言, 新鮮的蔬菜水果不僅可以提供所需營養素, 還可以豐富寶寶輔食的種類和顏色。

寶寶可以多吃些紅、黃、綠色的四級蔬菜、水果。 不同口味和顏色的輔食, 能夠從視覺和聽覺上吸引的寶寶的興趣, 讓寶寶的胃口大開。 也可以將寶寶喜歡的蔬果, 如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等做成手指大小的食物盛在餐具上, 吸引寶寶自己動手拿來吃。

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