中醫常識

身體濕氣重,5個麻煩會找上你

體內有濕氣不僅會影響到患者的健康, 還會誘發一些其他疾病, 因此一定要了解有濕氣的癥狀, 同時要關注自身健康問題, 一旦中招, 還需要及時尋找除濕的方法。

身體有濕氣會怎樣?

1.頭部

當濕氣入侵身體之后, 人的頭部首先會有所反應, 被濕氣入侵的人群會出現頭昏腦沉的癥狀, 身體也感覺非常沉重, 渾身都感覺到不舒服, 好像身體上有東西, 而且有些情況下還會出現發燒以及怕冷的癥狀。

2.舌苔

舌苔厚是濕氣重的一個表現, 而通過舌苔來了解一個人的身體狀況, 需要了解早上起床剛剛起床之后的舌苔。

3.關節

當濕氣已經入侵到關節之后, 關節也會表現出一定的癥狀, 因為氣血運行不暢, 很多患者會出現四肢關節酸痛的癥狀, 即便是簡單的屈伸也會感覺到不利索。

4.消化

當濕邪已經影響到脾臟健康之后, 也就會進一步影響到消化的效果, 患者會出現一定程度胸悶腹脹的感覺, 食欲也會直接受到影響。

當這種內濕出現之后, 會感覺到口腔黏連乏味的癥狀, 雖然口渴但是卻不想喝水, 這些都是濕氣重的表現。

5.大小便

當濕氣重之后, 大便會變得比較稀, 很難成行, 而小便看起來會比較渾濁,

對于女性患者來說會表現出白帶增多的癥狀, 男性則會出現陰部瘙癢的情況。

日常該怎樣祛濕?

1.遠離濕氣環境

體內有濕氣不僅跟一個人的生活習慣有關系, 跟一個人常在環境也有緊密聯系, 如果經常在潮濕陰冷的環境下很容易導致濕氣入侵身體內, 因此在生活中要遠離這些陰冷的環境。

2.飲食清淡

腸胃系統跟身體的水分代謝息息相關, 因此一定要均衡飲食, 而而酒以及油膩的食物本身不容易消化, 一旦食用很容易造成腸胃負擔, 而生冷食物也會影響到腸胃的消化功能, 因此要減少食用, 而想要去除身體內的濕氣, 不妨多吃一些薏米, 可以達到利水消腫去濕氣的效果。

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3.加強運動

體內濕氣重多數跟一個人的生活習慣有關系, 比如飲食比較油膩但又缺乏運動, 這是一種惡性循環, 這類人群會導致身體沉重四肢無力, 不想要運動, 長期以往會導致濕氣在體內越積越多。

當濕氣浸入到脾臟之后就會導致更加嚴重的后果出現, 而運動不僅可以緩解壓力,

還可以加速濕氣的排除, 因此在平常可以多運動運動, 多跑步、游泳, 都可以促進身體循環可以加快水分代謝。

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