營養飲食

經期吃蘋果好嗎

蘋果功效與作用:

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

法國科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量, 增加膽汁分泌和膽汁酸功能, 因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 有人實驗發現, 經常吃蘋果的人當中, 有50%以上的人, 其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸, 可刺激胃腸蠕動, 促使大便通暢。 另一方面蘋果中含有果膠, 又能抑制腸道不正常的蠕動, 使消化活動減慢,

從而抑制輕度腹瀉。

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀, 能與人體過剩的鈉鹽結合, 使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時, 吃些蘋果, 有利於平衡體內電解質。 蘋果中含有的磷和鐵等元素, 易被腸壁吸收, 有補腦養血、寧神安眠作用。 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。 專家們經過多次試驗發現, 在諸多氣味中, 蘋果的香氣對人的心理影響最大, 它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。 臨床使用證明, 讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後, 心境大有好轉, 精神輕鬆愉快, 壓抑感消失。 實驗還證明, 失眠患者在入睡前嗅蘋果香味, 能使人較快安靜入睡。 用蘋果洗淨擠汁, 每次服100毫升, 每日3次, 連續服用, 15天為一療程,

蘋果具有降低膽固醇含量的作用。 法國科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量, 增加膽汁分泌和膽汁酸功能, 因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 有人實驗發現, 經常吃蘋果的人當中, 有50%以上的人, 其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

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