健康生活

經常不吃早餐易得六種病

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白領一族整天忙碌的工作, 對於日常的一些事情往往都是選擇忽視, 尤其是早餐, 很多人寧願在被窩裡多躺十分鐘, 也不願早起一分鐘為自己準備一頓豐盛的早餐, 很多人是隨便在路邊攤買點邊走邊吃, 而一些女性為了減肥索性不吃, 殊不知不吃早餐只會讓你疾病纏身而不能起到減肥作用, 早餐是一天當中最重要的一頓, 所以一定不能忽視, 但是如果長期不吃早餐, 那麼各種疾病就會不請自來。

胃炎、胃潰瘍:

不吃早飯對消化系統的危害首當其衝。 正常情況下, 頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。 第二天若不好吃早餐和午餐, 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。 長此以往, 細胞分泌黏液的正常功能會被破壞, 很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

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心血管疾病:

首席營養師凱薩琳·柯林斯認為, 長期不吃早餐, 容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁, 導致動脈硬化的發生。 另外, 有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究, 發現其患心肌梗塞等病症的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。

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膽結石:

美國德州大學研究人員建議, 早餐要儘量少吃油膩的食物, 不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。 因為在空腹的時候, 膽汁容易淤積, 極有可能引起結石症狀。 飲食偏葷喜甜者, 也因脂肪和膽固醇攝入多, 易形成膽結石。 甜食過多又會促進胰島素分泌, 加速膽汁中膽固醇的沉積, 形成膽結石。

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月經不調、盆腔炎:

很多愛美女性節食時, 把早餐也算在內, 這將為生殖系統健康埋下隱患。 尤其冬季, 不吃早餐, 人體“火力”加倍不足, 導致女性體寒, 而這會使盆腔內的血管緊縮, 致使卵巢功能紊亂, 引發月經量過少, 月經失衡, 乃至閉經。

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心血管疾病:

倫敦聖喬治醫院首席營養師凱薩琳·柯林斯認為, 長期不吃早餐, 容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁, 導致動脈硬化的發生。 另外, 有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究, 發現其患心肌梗塞等病症的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。

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感冒:

英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現,經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的人身上發生。與那些不吃早飯的人相比,經常吃早飯的人,尤其是早飯吃穀類食物的人,患感冒較少,且較輕。

感冒:

英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現,經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的人身上發生。與那些不吃早飯的人相比,經常吃早飯的人,尤其是早飯吃穀類食物的人,患感冒較少,且較輕。

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