母嬰健康

堅持哺乳 新媽媽最有效的減肥方法

商報日前從“申城產后修復論壇”上獲悉, 堅持哺乳如今已成為專家推薦的最有效減肥方法。

“不少準媽媽和新媽媽們瘦身心切, 有些甚至會采取一些很極端的方法, 結果減肥不成反而影響健康。 ”仁愛醫院整形美容專家鄭裕賢告訴, 傳統的“坐月子”是在產后的頭一個月內, 為了哺乳讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品。 但一些新媽媽為了瘦身, 從月子期就開始節食的做法也不可取。 從醫學的角度看, 孕期包括生殖系統、循環系統、消化系統等各臟器都發生了變化, 在產后6周左右才能恢復孕前狀態。

在各臟器未恢復前, 盲目減肥尤其是盲目節食, 會導致乳汁質量下降, 影響寶寶營養健康。 產后減肥應該循序漸進, 新媽媽應盡量進行母乳喂養, 母乳喂養被認為是最好的產后減肥方法。
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