健康減肥

如何減肥最快最有效 一周快速甩肉方案閃電瘦

愛美是女人的天性, 女人都希望能擁有完美的身材, 有些人天生痩美, 而有些人天生醜胖, 不要灰心, 只要有決心和付出, 你也可以變身女神, 減肥才是王道, 那麼該如何快速減肥呢?我們推薦一周快速甩肉方案, 只要跟著做!就能讓你瘦下來!

1、晨起喝杯蜂蜜水

晨起飲蜂蜜水, 排毒通便的效果最佳。 長期堅持, 終生受益, 且沒有副作用。

2、去角質不能忽視

用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位, 能幫助排掉臉部多餘水分, 堅持一周, 由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

3、麥麩+水果, 清腸又美膚

晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻, 不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃, 對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

4、六點以後停止進食

過午不食太殘酷, 六點以後不食就比較好控制。 如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食, 只要能做到這一點, 你就會慢慢的變瘦。

5、肉和澱粉分開吃

別看只是一個小小的習慣問題, 分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆, 對減重也有好處。 往往堅持三天以後就會有效果。

6、手部護理不能忽視

除了讓手部肌膚變柔軟外, 你還要做的事就是按摩手部的穴位。 千萬不要小看這個動作, 穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。

7、純蛋白質飲食, 快速燃脂

以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法, 能幫助你快速的燃脂,

變瘦!

8、鎖骨按摩, 讓臉變小

用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素, 讓臉變小。

9、點個香薰蠟燭讓身體輕鬆

最後一點, 可以點個香薰蠟燭讓身體輕鬆, 再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!

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