兒童健康

1歲半寶寶貧血吃什麼好

一歲半的寶寶已經可是大量的進食輔食, 這個年齡段的寶寶母乳的作用已經越來越小, 主要的營養成分已經取決於輔食的添加,

為了糾正貧血寶寶一方面需要增加鐵的攝入量, 一方面需要增加維生素c的攝入量, 這樣可以保證鐵劑的吸收和利用, 下面就說一下1歲半寶寶貧血吃什麼好。

一、動物肝臟

動物肝臟中含有豐富的鐵質, 是防治缺鐵性貧血的最佳食品, 每100克豬肝中就含有25毫克的鐵, 而且動物性食品中的鐵也比起植物性食品中的鐵更加容易吸收, 肝臟可以製作成肝泥等給嬰幼兒食用, 補鐵效果是很好的。

二、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜中的鐵含量雖然並不是太多, 但是綠葉蔬菜中含有比較豐富的維生素c, 維生素c能夠促進鐵的吸收和利用, 所以寶寶最好是多吃一些新鮮的蔬菜。

三、各種瘦肉

瘦肉中的鐵含量並不是太多, 但是瘦肉製作起來非常簡單,

而且小孩子也非常喜歡吃瘦肉, 所以可以給小孩子多多地吃一些瘦肉。

四、雞蛋黃

雞蛋黃中含有的鐵元素並不是太多, 鐵的吸收率也不是很高, 但是雞蛋是家庭必備的食品, 原料容易得, 而且存放也方便, 是補鐵的好食材。

五、動物血液

豬血、鴨血、雞血中含有豐富的鐵, 鐵的利用率保持在大約百分之十二左右, 如果注意一下衛生, 加工成血豆腐, 對防治兒童缺鐵性貧血具有非常好的效果。

六、黃豆及其製品

黃豆中含有的鐵比較多, 利用率也相對比較高, 遠遠高於大米、白麵中的鐵的利用率, 所以兒童貧血可以多吃一些黃豆以及豆製品。

七、芝麻醬

芝麻醬含有豐富的營養成分, 是一種非常棒的兒童營養品,

其中含有的鐵比較多, 鈣、磷、蛋白質和脂肪的含量也不少, 兒童非常喜歡。

八、木耳和蘑菇

木耳和蘑菇中含有的鐵比較豐富, 特別是木耳的鐵含量非常多, 自古以來就被認為是補血的好食品, 蘑菇也是不錯的補血食品, 兒童貧血可以多吃一些。

1歲半寶寶貧血吃什麼好?上面介紹了八種可以起到非常不錯的補血效果的食品, 廣大的家長可以給寶寶多吃一些上述食品, 補血效果不錯, 而且營養也非常豐富哦。

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