健康禁忌

睡前玩手機會怎樣? 當心癌症上門沒商量

震驚!口袋裡這東西竟會致癌

關於手機致癌的說法,一直都處於“狼來了”的尷尬局面中。在過去的15年中,關於手機輻射的調查都未能出現決定性的結果,儘管也有一些研究顯示,一種被稱為膠質瘤的腦瘤和密集、長期的手機使用之間存在聯繫。

現在,一項新的研究確切證實,手機和平板電腦發出的輻射,可能導致諸多健康風險,包括癌症、帕金森症、老年癡呆症、頭痛及皮膚過敏等。研究資料來自使用手機十年以上的成年人,因為成人對外界的危險因素更敏感。結果發現,每天使用手機20分鐘,連續5年就能將罹患腦瘤的風險增加3倍;每天用1小時,4年就能提高其他腫瘤風險3-5倍。

這是因為輻射會造成氧化應激,定義為活性氧的產生和抗氧化防禦之間的失衡。活性氧在細胞信號和對體溫等內部條件的控制方面扮演著重要角色。當活性氧水準顯著增加時,可能導致細胞結構被嚴重破壞,這就是所謂的氧化應激。儘管細胞內的活性氧往往由侵略性的環境所產生,但它們也會引發“普通的無線輻射。”

長期接輻射後,還會導致一些身體上的小毛病,比如頭痛、疲勞和皮膚過敏等。專家指出,儘管腦癌的風險很低,但大眾仍不可小覷,因為不少健康影響可能會在幾十年後才出現。因此,建議大眾平時要減少手機的使用時間,接電話時儘量使用免提,以讓頭部遠離輻射區域。

2011年時,權威機構首次宣稱,手機“可能致癌”,但沒有足夠的證據得出明確的結論。根據目前的科學證據表明,手機不太可能增加腦癌,或者任何其他類型的癌症風險。但他們也承認,並不完全排除風險。最新的官方說法是,射頻(RFR)輻射或者微波輻射“可能具有致癌效應”。

去年法國的另一項研究也聲稱,每個月使用手機超過15個小時的人,罹患腦癌的風險更高。

手機控經常玩手機有什麼危害

時間對著手機,是現代人習以為常的事情。尤其年輕人手機不離手,喜歡用手機看小說、玩遊戲、上微博。可是您知道嗎?這個看起來很潮的智慧手機會讓您的眼睛離健康越來越遠。那麼,長時間用手機,對眼睛有什麼危害呢?一起來瞭解吧。

玩遊戲易得乾眼症

玩遊戲時,螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中,自然眨眼次數大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺,甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀,發生乾眼症。

易致視疲勞

長時間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會神地盯著手機螢幕時,螢幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗,而手機螢幕亮時,對眼的損害尤其大,常次以往就會導致視力下降,近視度數加深等問題。

低頭玩手機易患結膜炎

長時間玩手機,特別是在顛簸的車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼睛,導致結膜血管輕度充血,瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象,如果不注意,則會誘發結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。

引起眼睛乾澀、刺癢

智慧手機一般螢幕大、亮度高,螢幕上集中了太多的資訊,聚精會神地盯著螢幕時,螢幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激,當眼睛不停地捕捉這些光影時,就會對眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺,甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。

導致青少年近視

專注於手機遊戲時,由於手機上的字和圖片都較小,眼睛會不知不覺地離手機螢幕越來越近,長此以往,很容易誘發近視眼,特別是18歲以下處於生長發育期的青少年,近距離使用手機,螢幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。

眼睛的基本保健

控制使用時間

要緩解眼疲勞,控制使用視頻產品(包括手機、電腦、遊戲機)的時間最重要,這是防範眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預手段都將打折扣。使用手機等,部分人是工作需要,部分人是追趕時尚,只要條件允許,大家能用電腦就別選擇用手機,畢竟電腦螢幕大,字體大,對眼睛的傷害更小,且端坐於電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。

此外,用手機玩畫面跳躍的遊戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環境中要杜絕使用。

遠眺緩解眼疲勞

對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。雖然手機的世界很精彩,讓人停不下來,但大家使用45分鐘到~1小時後,一定要停下來休息幾分鐘,眺望遠處。長時間盯著手機螢幕看,眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態,而適時做眺望遠處的動作,使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態,這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆,能夠有效緩解疲勞。

常眨眼,多做眼保健操

除眺望遠方外,使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節眼保健操不太現實,大家可以單做“按太陽穴,輪刮眼眶”這個動作,通經活絡、改善眼部血液迴圈,對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會。

在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩遊戲時,注意力高度集中於螢幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼幹、眼澀等問題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

如果通過以上方式,眼部疲勞仍得不到緩解,洪俊認為可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水,症狀仍不減輕就必須停止用眼,讓眼睛徹底休息。

調手機,巧護眼

用手機上網造成的眼疲勞,近年來被眼科醫師總結為“視頻終端綜合症”的表現之一,所謂“視頻終端”包括電腦的顯示器、電視機和遊戲機、手機螢幕,這些視頻產品已完全融進了大部分人的日常生活,為了儘量避免發生“視頻終端綜合症”,大家可以調節螢幕的字體、顏色實現護眼的目的。但需強調的是,少玩手機才是最重要的。

選擇柔和背景色

手機螢幕、手機網頁色調太亮會在無形中增加眼睛工作的強度,你可以試試調一下手機螢幕的亮度與對比度、改變背景顏色,讓螢幕亮度柔和點,有一定對比度,但不太刺眼。網頁的背景顏色最好調整為茶色、橙色這類的柔和色調。此外,手機字體最好調整為大點的字體,看起來更不費勁,無需特別專注地盯著螢幕看。

別摸黑玩手機

改善環境也有助於緩解眼疲勞。相信你有此體會,當關燈在黑暗的環境看電視時,眼睛不久就會疲勞不堪。因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上,雖然手機有亮度,但必須開照明燈,別“摸黑作業”。此外,要注意使用手機的“靚位”,選擇一個照明燈或自然光不會通過手機螢幕反射入眼睛的位置。

四招教會你如何減少傷害

不少人已經形成了強迫症,睡前怎麼都要拿著手機把社交軟體再刷一遍。即便知道這可能不知道看到什麼時候導致睡眠不足以及這樣做對身體也沒什麼好處,但似乎要不看手機就睡覺很多人都做不到。既然做不到,小編就教大家4招,把睡前玩手機的對身體的傷害降到最低。

注意光線

手機螢幕過亮,與夜晚環境對比度過大,會使眼睛產生疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關閉,而且晚上記得把手機螢幕調暗,開夜間模式是最方便的方式。

不要趴著玩

使用俯臥的姿勢玩手機會影響手肘和腦部的血液迴圈,還可能造成頸椎以上惰性缺血,時間長了還容易引發疲勞。

不要側著玩

側著雖然感覺比較方便,然而這樣會對眼睛造成很大的壓迫,尤其長期壓迫一邊會造成左右眼睛的視力偏差,而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足,時間長了眼睛會出現膨脹感,出現短時性影像重疊。

不能趴著不能側著,仰臥是唯一推薦的姿勢,不過慎防時間長了手臂酸麻手機滑落砸臉。

螢幕與眼睛保持距離

眼睛不要離螢幕太近,也不要正對著螢幕。手機螢幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。

結語:通過上面的介紹,想必大家都瞭解到了手機的長時間使用也會致癌了吧。手機是當下社會必用的通信工具,是很多人癡迷的物件。但是手機的危害也是極大的,希望小編的介紹對大家有所幫助。

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