健康食譜

小孩吃香蕉好不好

香蕉對于我們來說是比較常見的一種水果, 香蕉含有大量的營養物質和蛋白質以及食物纖維, 經常食用對身體非常好, 可以補充身體所需要的營養物質, 而且香蕉當中的熱量是比較低的, 適合減肥期間食用, 而小孩子也是可以吃香蕉的, 可以作為輔食給孩子食用, 但是香蕉具有潤腸的作用, 不要讓寶寶吃太多, 會容易導致腹瀉。

小孩吃香蕉好不好?

香蕉的營養價值

香蕉的營養價值

1、香蕉的含水量較高約70%, 且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

2、香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖, 再加上纖維素。

香蕉營養高、熱量低, 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C, 同時膳食纖維也多, 是相當好的營養食品, 更是女孩子們鐘愛的減肥佳果。

2寶寶吃香蕉好嗎

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質, 是淀粉質豐富的水果,

能補充寶寶所需的營養。 香蕉易消化吸收, 是嬰幼兒理想的食品。 雖然香蕉食用起來好處很多, 但是給嬰兒吃也要適量, 不可多吃。

一般情況下, 寶寶從6個月后就開始添加輔食了, 果泥以其自身豐富的營養和容易消化等優點常常出現在剛開始添加輔食的寶寶的餐單。 香蕉是一開始添加水果的常見選擇, 可以做成泥狀喂食給寶寶。 等到寶寶長牙期具有一定咀嚼能力時, 可以喂食小段狀的香蕉給寶寶吃, 然后再逐漸添加。 如果想喂食香蕉牛奶, 則需要等一歲后方可喂食。

在給寶寶添加果泥輔食時, 每次只添加一種, 以便觀察寶寶大便變換情況, 一旦有腹瀉或添加物從大便原形排出, 該種食物就應暫停添加。 寶寶6個月不宜多吃香蕉,

每次兩勺就行了。 同時觀察大便, 如果寶寶大便干燥還有助于通便, 如果稀就要暫停吃香蕉。

寶寶吃香蕉的好處如下幾點:

香蕉富含鉀和鎂, 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣, 鎂則具有消除疲勞的效果

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷, 能提高小孩智力,

又有豐富的 蛋白質、糖、鉀、維生素A和C, 同時纖維也多, 堪稱相當好的營養食品。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力, 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病, 促進食欲、助消化, 保護神經系統;核黃素能促進小孩正常生長和發育。

香蕉的膳食纖維含量也很高。 每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克, 是水果界中的佼佼者, 因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。

香蕉能治病

一、治療憂郁癥:香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素, 這種物質能刺激神經系統, 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號, 甚至還有鎮痛的效應。 因此, 香蕉又被稱為“快樂食品”。 患憂郁癥的患者, 平時可以多吃香蕉來減少情緒低落,

使悲觀失望, 厭世煩躁的情緒逐漸消散。

二、防治胃潰瘍:胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松, 往往會導致胃出血。 而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質, 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖, 食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用, 使胃壁得到保護, 進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

三、防治高血壓:美國醫學專家研究發現, 常吃香蕉可防止高血壓, 因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子, 有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。 他們還認為, 人如缺乏鉀元素, 就會發生頭暈、全身無力和心率失常。 又因香蕉中含有多種營養物質, 而含鈉量低, 且不含膽固醇, 食后既能供給人體各種營養素, 又不會使人發胖。

四、治療瘙癢癥:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。

五、降低膽固醇:膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。

四、治療瘙癢癥:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。

五、降低膽固醇:膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。

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