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治療白髮最好的方法有哪些呢?

日期:2017-08-11

白頭發正在困擾著無數人,現在網路上有很多治療白頭發的藥物,但專家表示,很多藥物都是有害的,或者是治標不治本的,治療白髮的最好方法是調理身體,平時的飲食一定要合理,同時要養成良好的生活習慣,下面教你正確的做法。

一、保持水分:一定要記住儘量減少咖啡因和酒精的攝入,看看每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分,頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。

二、停止吸煙:醫學研究證明,吸煙會導致人體過早老化,因此戒煙是改善白髮的第一步,停止吸煙可將改善血液迴圈,這也可以減少白髮產生有極大的幫助。

三、蛋白質:中、高蛋白飲食對身體健康,包括皮膚和頭髮健康都是至關重要的。

需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等,來平衡膳食中的蛋白質,而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果喜歡吃烤麵包,不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。

四、碘:許多人有白髮是因為飲食中缺乏足夠的碘,因此,如果想預防白髮應該多吃一些富碘食物,如胡蘿蔔和菠菜等。

五、銅:有時,白髮開始出現是由於飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜,利馬豆,山藥,菠菜和大多數肉類。另外,銅也存在于黑莓,鳳梨,石榴,杏仁和南瓜種子中。

六、維生素B12:缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化,可以通過多吃一些富含維生素B12的食物,像雞蛋,乳酪,牛肉,香蕉,魚和羊肉等來改善這種狀況。

七、多睡:良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力,

每天如果能睡足8小時,精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。

八、改善血液迴圈:良好的血液迴圈是預防頭髮花白的重要方法之一。即使吃了足夠的維生素和礦物質,如果他們不能到達頭皮和頭髮也是無濟於事的。都知道運動能加快血液流動,因此有時間多出去活動一下身體,哪怕只是散散步。還可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘也可以改善血液迴圈。

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