健康生活

女性春季如何養生保健

一月至四月滋補養身

一月:預防室內過敏, 冬天門窗緊閉, 室內空氣不流通常誘發過敏, 應增加居室通風, 定期清潔床上用品。 山藥可以改善冬天手腳冰涼症狀, 常吃山藥還能補益脾胃, 這時每天喝碗山藥粥, 春天就能有個好脾胃。

二月:護心正當時, 冬末初春是心腦血管疾病高發期, 這時不僅成人, 2歲-10歲患心臟病風險高的

兒童也須注意。 來串冰糖葫蘆, 開胃又解饞, 過節難免吃的油膩, 山楂剛好能促進消化。

三月:睡個好覺, 3月21日是“世界睡眠日”, 隨著白天時間的延長, 三月是培養睡眠習慣最好的時間。

每天睡前, 口服一湯匙蜂蜜, 可促進睡眠, 蜂蜜還可調節腸胃, 飲酒後喝杯濃蜂蜜水能解酒護肝。

四月:讓牙齒更健康, 春季人體新陳代謝旺盛, 尤其會增加對骨骼、牙齒生長的良性刺激。 這時是保護牙齒的最好時期。 春日氣候乾燥, 檸檬葉有化痰止咳的作用, 可用檸檬葉煲湯或加白糖, 泡茶飲

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