身體健康

九招讓你避免中年出現“地中海”

隨著生活節奏的加快和生活方式的改變, 脫髮的中年男人越來越多, 造成脫髮的原因是多方面的, 產生脫髮的因素有很多, 然而“魔高一尺, 道高一丈”, 只要預防脫髮的秘訣在手, 啥也不必怕。

秘訣一:梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮, 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳, 頭髮濕潤時不要梳刷, 免得損傷發質。

秘訣二:洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢, 有益於頭部皮膚的呼吸, 以每週洗髮4-7次為宜。 最好不要用太燙的水洗髮, 洗髮用品宜選用優質洗髮液(水), 不宜用脫脂性較強的洗髮劑。

洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。 洗完後用厚毛巾輕拍頭髮, 以將剩餘的水分吸掉, 最好讓頭髮自然風乾。

秘訣三:合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致, 可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物, 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

秘訣四:除壓抑感

精神壓抑越深, 脫髮、白髮就越快。 平常生活要有規律, 保持充足的休息和睡眠, 愉快的心情可消除精神緊張感, 防止頭髮早白早脫。

秘訣五:不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強, 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑, 或根據自己的發質選用。

最好不要一直使用某種洗髮劑。

秘訣六:注意帽子, 頭盔的通風

頭髮不耐悶熱, 戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣, 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳, 引起脫髮。 所以應做好帽子, 頭盔的通風條件, 如墊上空心帽襯或增加小孔等。

秘訣七:戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮, 從而影響頭髮的正常發育生長。

秘訣八:節制飲酒

白酒, 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣, 引起脫髮。 即使啤酒、葡萄酒也應適量, 每週至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

秘訣九:空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因, 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

如果你在生活細節上多注意一下上述的九大秘訣,

那麼脫髮帶來的煩惱將遠離你的視線。

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