白領健康

白領女性警惕五種症狀

成天忙於事務性工作的職業女性, 像上了弦的發條, 難得停下來看看自己。 對於身體時常出現的異常情況, 熟視無睹。 殊不知, 常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。 如出現以下症狀, 要引起你的格外重視:

頭痛

症狀:經常一跳一跳的頭痛, 或像有東西纏著頭部般絞痛, 並伴有眩暈現象。

原因:工作中用眼過度、長時間專注於電腦螢幕、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。

易患人群:文秘工作者, 尤其是經常操作電腦的人, 配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。

解決方法:放鬆心情和身體, 間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動, 打開窗戶讓室內空氣流通。

頸、肩部酸痛

症狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。

原因:運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運行差, 肌肉毛細血管形成瘀血而致酸痛。

易患人群:文職人員及到處遊說的行銷員。 此外, 父母有寒症、貧血、溜肩膀的人易患此症。

解決方法:最好在每天睡覺前泡個澡, 令患處溫熱。 避免長時間採用同一姿勢, 或用手輕揉患處, 不要讓肩膀受涼, 適當地做運動。

腰痛

症狀:除疼痛外, 腰部變沉、發脹、變硬, 嚴重者起不了床。

原因:女性較男性易腰痛。 因女性骨盆內器官比男性複雜, 脊椎承受的負擔過重, 較易患腰痛。

易患人群:經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。

解決方法:若是輕微腰痛, 只需要按摩或伸展筋骨並好好休養即可。 若是嚴重腰痛, 不可強力按揉, 可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

眼睛疲勞

症狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的圖像文字。

原因:配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。 此外, 眼睛乾涸也是導致眼倦的主要原因。

易患人群:文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。

解決方法:用眼時要有意識地眨眼, 補充淚液。 此外, 應選擇適當的眼藥水滴眼以防乾燥。

便秘

症狀:若2~3天沒有大便, 但沒有感到不適, 這並非便秘;若只有一天沒有大便, 卻感到不適, 這就是便秘。

原因:女性較男性易便秘。

便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。

解決及預防方法:多吃蔬菜, 補充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌, 幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水, 有助於胃腸代謝。

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