您的位置:首頁養生保健

養生保健

盲目追求A4腰不可取腰部並非越細越健康

原標題:盲目追求A4腰不可取

繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之後, 近期“A4腰”又在微信朋友圈火了起來。 不少女性紛紛曬出自己的A4小蠻腰, 力證好身材。 那麼, “A4腰”就是好身材嗎?人人追求“A4”腰真的是好事嗎?

普通女性很難達到A4腰

近日明星們紛紛手持A4紙曬出自己的A4腰, 讓很多人好奇, “A4腰”究竟腰圍是多少?

記者注意到, A4腰是指腰部寬度小於A4紙的寬度, 但對於腰圍具體數值的解讀, 卻分為兩派, 一派認為A4紙是由國際標準組織的iso216定義的, 其規格為21×29.7cm(210mm×297mm)。 所以, 凡是腰部的寬度小於21cm(210mm)的, 都可以稱為“A4腰”。 而窄過21cm的腰寬再加上厚度,

意味著腰圍最多只能一尺七, 也即57釐米。

另一派認為, 按照比較標準身材的腰圍橫截面前後徑和左右徑比值為3:4計算, “A4腰”的腰圍大約是60釐米。

但不管是哪一派的數值, 和普通人的腰圍相比都“太細了”。 望京醫院皮膚科主任李廣瑞告訴記者, 一般普通成年女性幾乎很難達到“A4腰”這一標準。

盲目追A4腰傷身體

那麼, “A4腰”是否值得提倡呢?

近年來, 很多人在健康教育中瞭解到, 腰圍與人的壽命有一定的關係。 肥胖, 尤其是腹部肥胖是健康的大敵, 所謂“腰圍長一寸, 壽命短一截”。 不過, 李廣瑞提醒, 有的女性為達到“A4腰”而過度節食、過度運動, 或服用減肥藥, 都將對身體造成傷害。

為了達到A4腰, 很多人努力減肥, 過午不食、不吃晚餐、不吃主食、斷食辟穀、吃減肥藥,

各種減肥方法紛紛上陣。 李廣瑞提醒, 過度減肥會影響青少年, 尤其是女性的生長發育, 容易疲勞、身體抵抗力降低, 注

意力降低, 甚至引發貧血、神經性厭食和月經失調, 還可以引起容顏衰老和骨質疏鬆等。

此外, 不少人相信自己可以通過運動實現A4腰, 殊不知過量運動危害也不小。 過度的運動可能會損傷關節和骨骼, 也會引起疲勞、失眠、抵抗力降低、月經紊亂, 甚至誘發心臟病等疾病。

還有人為了走捷徑, 通過穿束身衣快速達到“A4腰”, 專家指出, 這種做法更不可取。 有研究證實, 長期穿束身衣可能會引起內部器官移位、皮膚感染、呼吸功能障礙和泌尿系統結石等。

腰部並非越細越健康

“楚王好細腰, 宮中多餓死”,

不過, 腰真的越細越好嗎?

專家指出, 腰部並非越細越健康, 判斷一個人的胖瘦程度以及是否健康, 應該從體重指數來考量(公式:體重指數=體重(千克)÷身高的平方), 例如:一位女性身高1.6米、體重45公斤, 體重指標=45÷(1.6×1.6)=17.58, 而其最理想的體重指數應該是22。 此外,

醫學上有通用的身材判斷標準, 女性的腰臀比在0.7到0.8之間都是比較標準的身材。

此外, 就算現在擁有了A4腰, 隨著年紀的增長, 皮下脂肪逐漸增加, 再想維持“A4腰”的可能性也不大。 雖然可以通過鍛煉和飲食來控制腰圍, 但是一味通過減肥和運動, 來試圖讓自己的腰圍達到“A4腰”, 並不值得提倡。 (記者夏文)

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示