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肚子長個硬包是什么

肚子上長出硬包很有可能是腸道蠕動比較緩慢, 導致食物在腸道內累積形成的, 這種情況應該多加運動, 以增加腸道的蠕動。 平時注意少吃一些難以消化, 并且有刺激性的食物, 多喝水, 多吃蔬菜和水果, 這樣能夠補充膳食纖維, 對腸道也是非常有益的, 能夠促進累積的食物排出, 那么肚子上長出的硬包是什么?

考慮是腸道蠕動慢引起的便秘, 硬塊考慮是糞球, 可能還有腹脹, 惡心, 反酸等癥狀, 可以服用瀉下通便的中藥治療, 常用大柴胡湯, 麻子仁丸, 調胃承氣湯等加減治療。 合理科學飲食, 多吃纖維素多的食物, 多喝水, 養成良好的生活習慣。

建議先去醫院消化內科檢查

如果經常性的胃腸蠕動慢首先要去醫院的消化內科檢查一下, 最好是做個胃鏡、腸鏡, 對于做胃腸鏡有恐懼心理的人, 可以做胃腸鋇透及幽門螺旋菌檢查, 排除一下是否有器質性的改變,

如胃、十二指腸潰瘍, 萎縮性胃炎等。

緩解緊張情緒釋放壓力

胃腸蠕動慢的人, 半數以上與心理壓力大、情緒不穩定有關, 年輕人可能與工作壓力和情感及家庭壓力有關;中老年人多與更年期及老年期抑郁、焦慮、反應遲鈍、情緒低落等因素有關。

所以, 要多做自己喜歡的能讓自己快樂的事情, 約上好朋友出去侃大山, 嗨嗨歌, 出去遠行等等, 總之讓自己快樂起來是最重要的。

飯后不要馬上工作

飯后不要馬上進入工作狀態, 飯后馬上用腦會使胃腸的血液減少, 胃腸的蠕動會減慢, 甚至會停滯, 引起腹脹、脹氣、消化不良、便秘等。 所以, 飯后要休息半小時, 讓胃腸有充盈的血液幫助食物消化吸收。 可以聽聽舒緩的音樂, 打打坐等, 心情放松了, 胃腸的蠕動自然會好的。

盡可能做到起居有常

按時吃飯、按時睡覺看似很小的事, 其實對人體的健康影響很大, 不要饑一頓、飽一頓的, 不要暴飲暴食, 更不要不吃早餐。 睡眠要規律, 睡前不用電子產品, 盡可能的不熬夜,

早睡早起, 中午休息一會既養血氣又養胃腸。

飲食調理很重要

胃腸蠕動慢的人每天要多吃長纖維的蔬菜水果, 如芹菜、茄子、菠菜、油菜、地瓜、蘋果、香蕉等;主食多吃一些粗糧, 如玉米、燕麥、糙米、紅曲米等。 也可以每天在飯前10-20分鐘, 喝一些蔬菜或水果汁, 有利于胃腸的蠕動。

適度運動很重要

胃腸蠕動慢的人, 每天要有一定的運動, 運動可以加快胃腸的蠕動, 如慢跑、快走、騎自行車、做瑜伽、打太極拳、游泳等, 身體的到了鍛煉, 同時也調節了情緒, 每周做五天運動就可以了, 要根據自身身體狀況選擇運動的項目。

每天做推腹和敲帶脈

胃腸蠕動慢的人可以在每餐飯后半小時做做推腹, 可以幫助胃腸蠕動;三餐后敲兩側帶脈(在腰部容易長贅肉, 也就是游泳圈的地方)100次, 有很好的幫助胃腸蠕動的作用, 力量適中, 最好敲后感覺發熱為好。

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