營養飲食

孕婦可以吃獼猴桃嗎

孕婦可以吃獼猴桃嗎

獼猴桃不僅營養豐富, 而且口感也非常的好, 深受大家的喜歡。 既然擁有豐富的營養, 那麼孕婦能吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃有什麼好處嗎?

一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃, 但是由於獼猴桃性寒, 所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用, 有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。

果實價值

獼猴桃中所含的纖維, 有三分之一是果膠, 特別是皮和果肉接觸的部分。 果膠可降低膽固醇濃度, 預防心血管疾病。

獼猴桃的果實的含糖量在13%左右, 含酸量2%左右, 而且果肉中含有的)維生素為400mg/g, 比柑橘高近9倍呢。 鮮果的酸甜適度, 清香爽口。

各種營養元素

研究顯示, 獼猴桃被認為是營養密度最高的水果, 每天吃兩顆獼猴桃, 可補充身體中的鈣質, 增強人體對營養的吸收力, 改善睡眠。 獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動, 減少腸胃脹氣, 改善睡眠狀態。 獼猴桃含有豐富的維生素C, 一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C, 且果肉中黑色顆粒部分, 有豐富的維生素E, 可延緩衰老、淡化色斑。 不僅如此, 獼猴桃還是低脂低熱量的水果, 含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

獼猴桃的食用建議

很多人在吃獼猴桃的時候喜歡剝皮吃, 殊不知獼猴桃的果品營養豐富。 獼猴桃的果皮含有豐富的果膠, 包含獼猴桃中80%的營養, 因此食用其果皮為最佳選擇。

孕婦可以吃獼猴桃, 但是當孕婦有先兆性流產時, 最好還是不要吃獼猴桃的好。 希望小編對孕婦吃獼猴桃問題的解答對大家有所幫助。

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